#男性备孕指南# 备孕中的男女，除了对小宝宝的热切期待，有时候也会陷入深思中：明明该做的“工作”也做了，该补充的营养也补了，怎么就迟迟没有好消息呢？为什么别人怀孕看起来好简单，到了自己这里却那么难？

别急，“造人”也是一门学问，除了良好的心态，更需要科学的措施。备孕的年龄、季节、时间点都是有讲究的，掐准以下这几个时间段，老婆才更容易怀上娃。

女性，生育太早太晚都不好

都说生娃要趁早，其实不然，因为太早太晚都不好。女性的最佳生育年龄是25-34岁，这一阶段的女性，身体已发育成熟，骨骼钙化完全，骨盆进一步宽大，卵子质量也好。

因此，如果这个时候怀孕，发生流产、妊娠期高血压、早产以及分娩时发生意外的几率都比较低，身体恢复起来也更快。

过早生育，有较高的妊高症、贫血、产道裂伤等风险。而35岁之后，女性的生育力就开始明显下降，甚至会出现断崖式的下跌。

毕竟卵巢这个“仓库”不会永远年轻，它会影响卵子的质量，除了增大受孕的难度，更让高龄产妇及其胎儿都面临更大的风险。

男人也有备孕的“黄金年龄”

至于男性嘛，他们虽然终生都有“发射”能力，但是“小蝌蚪”的质量可不会一直保持优秀。在27-35岁之间，男性身强体健，精力充沛，“小蝌蚪”质量也更高。

而随着年龄的增长，身体机能便会逐渐下降，男性的生育能力也会越来越差。睾酮水平会降低，附睾液分泌减少，“小蝌蚪”缺乏营养，就会影响成熟，不仅让受孕变难，更容易影响胎儿的健康。

为了早日当爸，更为了优生优育，男性要关注自己的“小蝌蚪”质量。如果检查有“小蝌蚪”活力低、质量差等问题，可以服用一些益肾填精的中药调理，比如经典名方五子衍宗丸，毕竟“精固则阴强，精盛则生子”。老字号品牌北京同仁堂选用药材更严格，服用起来更安心。

备孕的季节有讲究：这两个节点更好

虽然一年四季都可以备孕，但是比较理想的受孕节点是春末或秋初，即3-4月或9-10月。受孕前一个月内，同房次数不宜过频。

3、4月份是春暖花开的时节，气候温和，温度适宜，日照也充足，有利于孕妇的饮食起居，让胎儿在最初阶段有一个安定的发育环境。

而9、10月份正值秋高气爽，气温和气候同样舒适，时令水果丰富，对孕妇的饮食和睡眠都是有好处的。而预产期正好是春夏之交，有利于产妇的身体康复和婴儿的生长发育。

备孕“踩点儿”同房更科学

女性的排卵期一个月只有1次，一般在月经前的14天左右。卵子在排出后24小时之内，它的受孕能力最强，而此后则会被消化。即便是再强悍、基因再好的“小蝌蚪”来了，卵子也基本没有受孕能力了。

而“小蝌蚪”则比较“隐忍”和“坚韧”，被“发射”之后它能在女性生殖道存活，并保持较持久的受孕能力，可长达5天。

因此，排卵前5天到排卵后24小时，这6天是每个月的最佳受孕期。如果老婆月经规律的话，帮她算一算排卵期吧！#男性备孕指南#

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