一天小便8次正常吗(一天小便8次正常吗?)

水是生命之源，更是儿童生命源泉。儿童体内水含量高达近80%，多喝水，喝好水，对儿童来说尤为重要。

儿童究竟应该如何喝水呢，碧瑞今天就来全方位讲个明白。

儿童饮水量

0-6个月：已经从从母乳或者配方奶中得到所需的水分，不需要再额外补充。6个月-1岁：每天水总摄入量为900毫升（奶/食物+饮水），饮奶量为500~700毫升；1-2岁：水总摄入量1300毫升（奶/食物+饮水），饮奶量400~600毫升。

2-3岁：除三餐外，饮水量为600~700毫升；4-5岁：700~800毫升；5-7岁：800毫升；7-10岁：1000毫升。

需要提醒家长的是：这里的总水摄入量是包含了食物中的（母乳、配方奶、牛奶等）中的水以及饮水中的水，并不只是孩子每天需要饮水的量。如果在夏季高温环境下或进行中等强度以上的身体活动时，可以适当增加水的摄入量。

判断儿童是否需要补水

看尿液的颜色：只要尿液是无色或浅黄色的，就说明孩子体内不缺水。如果发现孩子尿液偏黄，就该提醒他们喝水了。排除两个干扰因素：晨尿颜色会深一些，服用维生素之类的药物也会导致尿液偏黄。

看排尿次数：如果孩子一天的排尿次数少于6-8次，则说明孩子缺水，需要及时补充水分。又或者一天可以尿透5~6个纸尿裤，说明水量以及奶量也是够的。

闻尿液的气味：如果宝宝的尿液有比较浓的异味，排除疾病因素外，也能说明孩子该喝水了。

如何爱上喝水？

互动游戏：大人可以在喝水的时候和宝宝玩干杯的游戏，碰一下杯子喝两口，这样也可以增加喝水的乐趣。或者是和宝宝比赛谁喝得快、互相倒水喝的游戏等都可以。

巧用容器：宝宝的耐性总是非常有限，喜好也多变。家长可以给宝宝换一个造型可爱、颜色鲜艳的水杯，吸引他们的注意力。最好是他们喜欢形象同款水杯，比如爱莎公主、海绵宝宝、喜羊羊、小魔仙、神奇飞侠、小马宝莉等等……

亲子共读：和孩子一起读有关喝水的绘本，可以在讲故事的过程中润物细无声地引导宝宝接受喝水。或者看到绘本上的小动物、宝宝们都拿着杯子喝水时，大人也可以给宝宝拿出水杯一起喝。

汤、汁可以替代水吗？

可以多喝汤代替水吗？如果宝宝确实每天喝水太少，不足以满足补水需求的话，可以在不影响三餐进食量的前提下，适当增加一些汤水的提供。但是汤汁钠含量与脂肪含量过高，长时间替代是不行的。

蔬菜汁可以替代水吗？很多妈妈都会给孩子煮蔬菜汁喝，认为蔬菜含有丰富的维生素。实际上，蔬菜中的维生素C会在煮沸过程中被破坏，营养价值会大大降低。不仅如此，大部分膳食纤维也会损失掉，违背了喝水的初衷。

蜂蜜水、果汁可以代替水吗？常有家长会问，宝宝不爱喝水能不能在水里加蜂蜜？能不能用果汁来代替喝水？很多妈妈以为果汁营养含量丰富，但是果汁中含有大量的“游离糖”，容易导致孩子糖分和热量摄入超标，引发肥胖和龋齿，千万不能把果汁当水喝！

一定不能喝的水！

长时间放置的水：水放置较长一段时间后，会滋生细菌、微生物等有害物质，特别是在气温较高的情况下，更容易被细菌污染尤其是超过48小时的水中，含氮的有机物就会开始加速分解，从而产生亚硝酸盐。宝宝肠胃很娇嫩，饮用会引起腹泻，影响宝宝肠胃的健康。

阴阳水：这里的“阴阳水”指的是因为水温过高怕烫嘴，在热水里掺了没处理过的自来水，也就是所谓的“生水”。直接从水龙头上接的“生水”中含有各式各样的病原体，千万不能给孩子喝。

太烫的水：对孩子来说，口腔黏膜和食道黏膜较为娇嫩，对高温的耐受度差，大人认为的温度还好的热水，对他们来说可能就很烫了，很容易造成黏膜的损伤。

适合儿童长期饮用的水

碧瑞天然矿泉水

富含有益儿童发育的【偏硅酸】

影响智力发育水平：硅是人体所必需的微量元素，硅以离子形态溶于水中的偏硅酸，更易于人体吸收。婴幼儿时期大脑里水的比重约在70%--90%之间，随着人体所需的微量元素的吸收，对儿童的智力水平发育有良好的辅助作用。

增强肠胃功能：能有效地维持人体的电解质平衡和生理机能，尤其是针对婴幼儿而言，肠胃还处于柔弱期，饮用偏硅酸含量高的水不会对肠胃造成负担。保证良好的胃肠功能。很好的吸收外界所给予他的营养成分，增强身体的抵抗力。

促进骨骼、牙齿发育：偏硅酸与钙、镁具有相似的生物学作用，能促进婴儿童骨骼和牙齿的生长发育。婴幼儿初期的骨骼发育将影响其一生的体态。

碧瑞天然矿泉水

碧瑞天然矿泉水富含偏硅酸、锶、钙、钾、钠、镁等十多种有益于人体的矿物质及微量元素，有益矿物质含量突出，长期饮用利于人体健康，为你时时补充身体所需营养。

亲爱的爸爸妈妈们，不要忽视榜样的力量，宝宝的一言一行，生活习惯很多都是跟着大人们学的，所以，从自身做起，从细节做起。

家长喝水的时候，也递给宝宝一杯，共享健康生活。

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