相信不少女性因为年龄大、不良生活习惯等因素，备孕很长时间都难以怀孕。其实备孕并不是一件容易的事情，这需要做好各种准备和技巧，并不是你说怀就能怀的。那么，长时间备孕无果怎么办?4找教你快速怀孕。

　　① 备孕时机是关键：

　　排卵期更容易受孕;一天中更容易受孕时间是下午5-7时;一年中3-4月份或9～10月份怀孕较为理想。

　　② 助孕姿势是法宝：

　　骑马体位、后位式能让丈夫阴茎更接近子宫颈，受孕机会增加。此外，也可以采取传统的女下男上体位，但此时需要在女方的腰部垫一个枕头。

　　③ 调好身体状态：

　　烟酒和高温具有杀精和损害精子质量作用，因此需禁烟酒、男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。

　　④ 为身体补充营养：

　　多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕几率。

　　1、戒酒戒烟，避开药物

　　大量研究表明，吸烟、喝酒以及毒品会引发流产、早产或者新生儿体重轻。另外，有研究表明，吸烟还会影响生育能力以及减少男性精子的数量。二手烟也不可忽视，吸二手烟会降低女性的受孕机会。所以，建议夫妻双方受孕时戒酒戒烟，避开药物。

　　2、咖啡因是禁忌

　　数据显示，人体若是过多的摄入咖啡因会一只铁元素的吸收，而怀孕期间洽洽需要大量的铁质，而且咖啡因还会增加生育死胎的风险。

　　3、控制体重

　　想快速怀孕，还要减肥或者增肥?这话并非空穴来风。如果妻子的体重在正常范围内，受孕的概率会高一些。

　　4、禁忌垃圾食品

　　垃圾食品对胎儿的发育有很大害处，因此备孕时应禁食。

　　温馨提示：如果长时间备孕无果，要考虑是不是输卵管堵住了，或是不排卵了，还有一种可能就是男人的精子不好，这些都是导致女性不孕的关键因素，所以一定要及时到正规医院进行检查治疗，这样才能早日怀孕。