已经居家办公一个星期了。

本以为自己在家肯定会胖几斤，结果出乎意料，我竟然瘦了两斤。

在家不动弹的情况下还能瘦两斤，真是非常难得了。

为了体重抽查合格，从三月一号开始，我开始刻意少吃点。

早晨两个鸡蛋，这样一天的营养就足够了。

中午半个馒头一份菜，肉菜素菜换着来。

晚上可以喝杯代餐，我喝的是燕麦枸杞牛奶粥，也就是放上燕麦片，枸杞，奶粉泡的，一碗下肚，就不饿了，如果嘴巴实在寂寞，喝杯柠檬水，吃个苹果就可以了。

不过燕麦一定要吃对才能减肥，千万不要买水果燕麦和配料很多的燕麦，要买配料表里边只有燕麦片的，其他的添加剂太多，吃了反而会长胖。

就这样一直持续到3.19号通知居家办公，这个时候我已经118斤了，减掉了四五斤吧，已经达到合格线以下了。

公司一直没有体重抽查的通知，我还得继续保持。

居家办公，活动的地就在50平米的小房子里，来之不易的居家生活高兴还来不及，哪里还愿意运动呢？

当然了，居家办公不是什么好事，说明疫情还是不容乐观，希望早日解除封控，恢复正常工作。

但是，不运动一星期怎么能瘦下来呢？节食了吧！肯定有小伙伴发出这样的疑问。

答案是没有。

原因在于我比较懒，懒得做饭。

封控前我买了三斤地瓜和土豆，这两样存放时间比较长。

但是我又懒得做饭，想起西方国家不是蒸土豆当做主食嘛。于是我也把土豆蒸熟了吃，一次蒸几个，放在冰箱里慢慢吃。

蒸熟的土豆剥皮，捣碎，块状就可以，然后撒上椒盐、孜然、辣椒面等调料，味道还不错，竟然有我在宁夏怀远市场吃过的神农架小洋芋的味道。

因为土豆属于低GI食物，所以多吃点也不会胖，反而还会减肥。

不吃土豆的时候，我会下点面条，多放水和蔬菜，面条意思一下就可以了，这样汤汤水水喝下去，面条没吃多少，肚子却吃撑了。

同时，为了不长胖，如果我正常吃饭了，就不再吃零食了，改为吃水果。

如果想吃蛋挞或者烤肠这种高热量食物，我会放在饭点吃，就不再专门吃饭了。这样既吃到了喜欢的食物又不会发胖，一举两得。

没有运动，遵循这样的饮食方法，我从118斤减到116.5斤，已经维持好几天了。

现在小区成了封控区，听说还要隔离14天，所以我昨晚决定开始运动。

高强度的帕梅拉我跟不上也坚持不下来，郑多燕小红帽挺适合我的，强度不大，两遍跟下来也会一身汗。

刚来公司的时候，因为在家待了半年，胖了十斤，体重严重超标，为了不被公司的体重管理制度扣钱，我用两个月的时间，每晚两遍郑多燕小红帽+不吃晚饭，减掉十斤，体重合格。

金钱的力量真是太伟大了！

当然了，长时间不吃晚饭肯定会有暴饮暴食的想法，那么每周给自己一天放纵的机会想吃什么吃什么，就一天的大吃大喝，不会导致之前的努力白费的，因为身体吸收也是有限量的。

减肥其实很好减，只要你能坚持下来（但是最难的就是坚持了！），不用每天饿得头晕眼花，每天吃七八分饱，晚饭后动弹半个小时，日积月累，总有瘦的那一天。

一起加油吧！