妈妈睡得好不好，能够影响小孩的生长，睡觉时间充足，对他们的发育是有很大作用的，但是妈妈在整个怀孕的过程中，会有很多不舒服的反应，而且她们的情绪还不稳定，各种各样的原因都会让她们睡不着觉，很多人都想马上解决这个问题，给小孩一个良好的生长环境，那么到底是什么原因让妈妈在怀小孩的时候睡不着觉呢？

第一，在早期的时候

这个时候妈妈刚刚怀孕，身体里会产生一种让妈妈睡觉的激素，这种激素主要的成分是黄体酮，它是一种和麻醉相似的激素，可以缓解怀了小孩之后带来的疼痛的感觉。按理说，这个激素会让妈妈更想睡觉，不应该会出现睡不着觉的症状，但其实，这些东西并没有那么大的作用，它的作用远远比不过早期产生的妊娠反应，就比如恶心，想吐这些反应都会让妈妈睡不好觉，所以一些心态不是很好的妈妈，就会出现失眠这种现象了。

第二，在中期的时候

在这个时候，大多数的妈妈，都已经适应了这样的状态，但是在这个时候，妈妈的体内又产生了另外一种激素，这种东西会让妈妈比较兴奋，所以在这个阶段，妈妈的神经都比较敏感，从而会让很多妈妈将一件很小的事情不断的扩大，甚至有些妈妈还会觉得自己怀的小孩是不正常的等等。当这些念头冒出来的时候，虽然很困了，但是仍然特别的焦虑，还是睡不着觉，所以这就是让很多妈妈失眠的原因之一了。

第三，晚期的时候

到了晚期这个阶段，妈妈很快就要生小孩了，这个时候，妈妈的肚子会不断变大，睡觉的时间也慢慢的变短，因为她们的姿势会成为一个很大的难题，还有其他一些症状也会出现在妈妈的身上，比如说腿疼，背疼等等，这些痛苦都是需要妈妈自己去忍受的，每次到了晚上，妈妈就会不断的起床，或者说调整姿势，这样就会让很多妈妈睡觉的时间特别短，从而就会出现失眠的症状。

总是睡不着觉也不是办法，因为睡得好不好会直接影响小孩的健康，所以应该怎么做呢？

第一，注意妈妈吃的东西

妈妈在怀小孩的时候，一定要关心自己吃的东西，不能因为恶心吃不下，就不吃，也不能因为半夜睡不着觉，就吃的很多，这些习惯对于自己和小孩的健康来说都是有很大影响的。所以，妈妈平时一定要多关心自己吃的食物，要多吃一些清淡的菜和水果，这些是可以帮助妈妈有一个好的睡眠质量的。

第二，要稳定好自己的情绪

很多妈妈在怀小孩的过程中，都会变得特别的敏感，在很多因素的影响之下，妈妈可能会出现焦虑的心情，所以要保持一个好的心态是非常重要的，妈妈必须要学会自己去调解，要学会稳定好自己的情绪，在平时可以看一些能够静下心来的电视和书，这样不仅对妈妈有很大的帮助，而且对小孩也是有利的。