怀孕 晕死(怀孕晕死了不起的儿科医生)前不久有朋友跟我说，有个怀孕15周的同事在公司昏倒了，幸好倒在了公司的沙发上，大人和胎儿都没事。原来是孕妈妈在沙发上休息，突然想起了有点急事，起身太快，再加上低血糖导致的晕倒。
天啦，这孕妈也太大意吧！我听到后一边庆幸那位孕妈的好运，一边想着是不是能帮到一些没有时间系统学习的孕妈妈，万一有孕妈在路上看见了我这篇文章，避免了意外的发生，我是不是算救了一个家庭？于是梳理了这篇文章，希望能引起孕妈的重视，不仅能解决头部系统的难受，也更能保护自己。
头部系统的问题是围绕着头、眼睛、鼻子、口腔、牙齿这几个部分的反应现象、产生原因、产生时间段和缓解办法进行阐述，全文精简，不啰嗦，实操性强。
头疼
一、回顾头部孕期反应持续周期简单回顾孕期头部反应持续月数，以便没有看过我《蜘蛛静脉？小便失禁？孕妈妈需提前了解的孕期综合反应》的孕妈做整体了解。
二、头部的孕期反应1、头疼
原因：
（1）孕期头疼大部分是因为激素变化导致，这个无法避免，产后随即消失。
（2）小部分的头疼是因为疲惫、紧张、饥饿、身体或精神压力导致。
反应出现时间：孕期第2月—第9月
缓解办法：非激素引起的头疼，可通过放松（冥想、听音乐等）、获得足够的休息、均衡的营养、 在家或者办公室储存些健康零食避免低血糖引起的饥饿性头疼等方式缓解。
头晕
2、头晕
原因：
（1）眩晕是非常常见的孕期身体反应。大部分是因为孕激素改变了准妈妈的血液供给，大部分血液都给了宝宝，少部分留给了自己，所以导致大脑供血减少，产生眩晕。
（2）孕中期这一现象可能会更严重，因为日益增大的子宫压迫到了血管，供血更会不足。
危险：
容易导致摔倒甚至晕厥，导致意外流产，一定要引起重视。
反应出现时间：孕期第2月—第9月
缓解办法：没法缓解，但起身太快、低血糖、脱水、空气不流通等现象都会加重眩晕的严重程度，可以做好这些预防措施，缓解眩晕程度。
失眠
3、失眠
原因：身体的各种孕期反应导致无法获得良好的睡眠状态。
危险：
很容易导致精力不足而造成的各种意外，不能忽视。如果失眠太厉害，建议请假休息，不要坚持上班。
反应出现时间：孕期第6月—第9月
缓解办法：
（1）白天多运动
（2）整理思绪，别反复考虑工作上或者生活中的问题，尽量把焦虑放在一边
（3）晚饭慢慢吃，上床睡觉前适当吃点零食，不能吃太多 ，还可以喝杯热牛奶
（4）晚间别喝太多水，尽量晚上6点后就控制饮水，减少尿频次数
（5）下午和晚上尽量避免接触咖啡因和糖，不要让自己进入兴奋状态
（6）形成睡前仪式，重复的生活规律有利于晚间入睡
（7）提高睡眠的舒适度。左侧睡眠、房间温度合适、枕头恰当、足够，空气流通，枕头旁放喜欢的干花香囊等等都可以提高睡眠的舒适度
（8）如果实在睡不着，就不要继续躺在床上，可以做点其他事情，困了再睡，避免失眠焦虑
三、眼睛的孕期反应眼睛在孕期会出现视力改变，干涩、带隐形眼镜不舒服等反应。
原因：
（1）受到了孕激素的影响，视力会不如原来敏锐，产后视力逐渐会恢复到正常状态。
（2）激素引起的泪液减少，导致眼睛干燥引起眼睛敏感和不适，所以带隐形眼睛不舒服。
反应出现时间：孕期第6月—第9月
缓解办法：没法缓解，可尽量别带隐形眼镜
鼻塞
四、鼻子的孕期反应鼻子在孕期经常会出现鼻塞、流鼻血、打鼾等反应
原因：雌激素和黄体酮浓度的升高导致流向鼻黏膜的血液增多，使黏膜肿胀、变软，从而导致鼻塞、流血和打鼾。
反应出现时间：孕期第4月—第9月
缓解办法：
（1）使用一些安全的生理盐水喷雾或通气的鼻贴，可缓解充血的难受。
（2）均匀呼吸，不要猛烈呼吸能减少流鼻血概率。
（3）放一台加湿器或者睡觉抬高头部，避免体重过重，这些办法会减轻打鼾概率，打鼾如果症状严重可能会引起呼吸短暂停止（极少概率），严重时建议可咨询医生。
五、口腔的孕期反应口腔在孕期唾液分泌过多。
原因：
（1）孕吐和孕后身体的新陈代谢和血液循环加速，直接促使口中腺体分泌加快，唾液的分泌自然也变多了。
（2）口腔炎症也会导致唾液分泌过多。
反应出现时间：孕期第1月—第3月
缓解办法：可通过多刷牙多漱口，保持口腔清洁的办法可减少由口腔炎症导致的唾液分泌太多。
牙龈炎
六、牙齿的孕期反应在孕期牙龈会出现敏感、出血、牙龈炎甚至蛀牙等反应
原因：激素会使牙龈更加容易受牙菌斑和细菌的影响，容易引发牙龈炎甚至蛀牙。
反应出现时间：孕期第4月—第9月
缓解办法：
（1）正确刷牙和使用漱口水，注意保持口腔清洁，舌苔也别忘记清洁。
（2）多吃富含维生素C的食品也能降低牙龈出血的概率。
（3）孕前的口腔检查和治疗是更为有效的方式。
七、结束语孕期头部的反应知识分享结束，下一期为四肢和躯干的孕期反应知识分享，主要帮助孕妈妈们了解、预防和缓解背痛、腹痛、腿部痉挛和手脚浮肿等问题，各位孕妈妈们下期再见，同时也欢迎各位孕妈妈们分享自己的孕期反应。关注小苑，做知性的孕妈妈。
