当问题小哥遇上人生导师（三十二）之喝水太多会过劳肥吗#多喝热水 #公共 - 抖音

震惊！喝水太少会过劳肥？小编在热搜上看到一条让人“瑟瑟发抖”的消息，吓得我马上抓起水杯开始吨吨吨，有谁跟小编一样经常因为工作忙，忘记喝水，等到反应过来的时候，感觉已经饥渴难耐了。

但你知道为什么喝水太少会过劳肥吗？有的小伙伴说，喝水多上厕所多，走动就多，所以就瘦了，今天公共营养师来为大家揭秘。

过劳肥顾名思义就是指过度劳累而导致的肥胖，如压力大、饮食不规律，经常加班，但怎么喝水也能导致过劳肥呢？

首先让我们先了解一下，喝水太少这件事情。由于工作过于繁忙，许多人在工作时很少喝水，可能一天也喝不了一杯水。在工作期间我们可能不会感觉到渴，在闲下来的时候就会觉得有点口渴，偶尔一次没什么，但长此以往下去就会导致身体出现一些变化。

因为水是维持人体代谢的基础，也能维持细胞活性，如果喝水量不足，就会造成了消化吸收能力的障碍，脂肪就更容易在体内堆积，因此就会导致过劳肥，一天至少要喝1500-2000毫升的水，才能够让体内的代谢进行的更加顺畅，促进吃进去的食物，去消化和利用。

那么我们该怎样对抗过劳肥呢

餐前餐后多喝水

保持充足的睡眠

工作是永远做不完的，要学会合理分配自己的工作，每天至少保持7个小时的睡眠，如果工作压力大睡不着，可以尝试睡前做一下瑜伽、拉伸等运动，喝一杯牛奶，听轻音乐或者白噪音，缓解压力让身体放松，睡眠充足了面对工作才能更有活力。

不要久坐，要经常走动

每坐1个半小时，您就应该起身活动一下，走动走动。如果工作太忙，没时间活动，也要经常地伸伸懒腰、扩扩胸，每隔一段时间可去接杯水，适当的活动活动，毕竟生命在于运动。

饮食规律

午餐的时间有限，有些小伙伴都是随便凑合了事，而晚上工作劳累回家后，很多小伙伴就会大吃一顿，这样容易造成能量堆积，脂肪就会在身体里存储，引发过劳肥。

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