据说，怀孕期间，是一个女人最敏感、最脆弱、最无助的阶段，最容易胡思乱想。

会担心自己变胖、变丑、变邋遢，社交活动少了，还会担心肚子里的孩子发育得怎么样，能否顺利生产，还有生孩子真的很痛……

对于变胖变丑这一条，相信很多妈妈都深有体会。

1、今天小编看新闻，就看到这样一位孕妈妈：小雅。

小雅个子高高瘦瘦，从小练习舞蹈，还做过一段时间平面模特，对样貌体形很上心。

但怀孕后小雅的做法却让丈夫忧心忡忡：坚持化妆、染头发、做指甲，甚至喝减肥茶，使用褪黑素。这些看似些疯狂的举动，跟小雅怀孕后的变化有关。怀孕4个月后，小雅增重20斤，脸色看上去比以前黑了。

有一次小雅在闺蜜群发了怀孕后的照片，朋友们纷纷调侃她：“皮肤粗糙、胖成球了、一胖毁所有、美少女变丑老婆...”

说实话，换做是我，听到这样的话内心也是崩溃的。

2、怀孕生娃真的会变胖变丑吗？

（图源：《猫侍》三角字幕组）

有人说，不一定吧~

张梓琳怀孕5个月时

谢楠怀孕6个月时

baby怀孕7个月时

所以有人说：有一种瘦叫做怀孕的女明星。明星和普通职业不一样，对身材的要求很高，所以，即使是怀孕期间，女明星也会严格控制体重。

但娱乐圈也有被称为“真实孕妇”的女明星。

谢依霖怀孕8个月时

女演员王琦（沈腾妻子）怀孕时

大s怀孕时

所以，瘦与不瘦，完全看个人。

但孕期体重增长，这是肯定的。胎儿在肚子里生长发育，随着胎儿慢慢长大，肚子隆起，体重也会随之增长。但像小雅这样，4个月长了20斤也是不应该的，难怪连她自己都胖到怀疑人生了。

虽然小雅的婆婆不以为然，还每隔一天给她煲汤送来。但是，孕期控制好体重不仅是为了美，也是对肚子里的宝宝好啊。

准妈妈体重超标的话，容易产下巨大儿，引发妊娠高血压，提高难产率和宫剖产率，并且发生妊娠合并症的可能也会更大。

但如果孕妇体重过轻也不是好事儿：

易生出低体重儿（体重低于2500克的新生儿称为低体重儿），这样的新生儿皮下脂肪少，保温能力差，呼吸机能和代谢机能都比较弱，特别容易感染疾病，死亡率比体重正常的新生儿要高得多，智力发展也会受到一定的影响。

孕妇体重标准：1.怀孕早期(怀孕3个月以内)增加2公斤;2.怀孕中期(怀孕3个月至6个月)增加5公斤;3.怀孕末期(怀孕7个月至9个月)增加5公斤，前后共增加12公斤左右为宜。

减肥是不对的，随便吃也不应该！那么孕期该怎么吃呢？记住这张孕期膳食宝塔图就没错了。

孕期Tips：叶酸补充剂0.4毫克/天； 贫血严重这在医生指导下补充铁剂； 适度运动； 每周测量体重，维持孕期适宜增重；愉悦心情，充足睡眠；饮洁净水，少喝含糖饮料；不吸烟远离二手烟；不饮酒。

3、解决了吃的问题，或许跟小雅一样，孕妈妈还会有以下几个疑问，我们一并解答了。

孕期为什么皮肤变黑了？

怀孕后身体部位变黑，是受体内激素变化影响，孕期体内雌性激素和孕激素的增加，黑色素细胞活跃数量相对也增多，色素沉淀导致孕妇皮肤变黑。

产后随着身体慢慢恢复，这种黑色会慢慢自然退去。因此，麻麻们不必太担心哦，也不用着急使用褪黑素。如果觉得变黑影响颜值，可以通过搭配来解决问题，比如脖子上系一条围巾或者丝巾等。

孕期可以化妆吗？

是的，怀孕以后是可以继续化妆，但是最好是淡妆，用的化妆品最好是“无添加”的。

在去医院就诊的时候最好不要涂口红，因为孕期贫血的发生概率比较高，涂口红可能会掩盖贫血的体征。虽然每个人都会检查血常规看血色素水平，但是临床的症状和体征对于临床判断和治疗效果的评估还是会有帮助的。

不过，这些美发用品你得少用：1．染发剂。妊娠激素可能与染发剂发生反应，所以尽量不要染发。如果无法避免染发和焗油，可以选用纯植物提炼的护发制品。2．烫发剂。头发能与烫发剂中的化学物质发生反应，孕期最好不要烫发。3．头发蓬松剂。头发蓬松剂含有化学物质，没有证据证明它们是安全的，最好不用。

孕期健身的妈妈更美？

想像上文中提到的女明星那样瘦，得有非常好的自律能力，在医生的建议下做适当的运动很有必要（确保胎儿安全）。

美国妇产科协会认为，适度运动30分钟以上或是几乎每天运动，对没有并发症的孕妇来说显然是安全的；但应避免有跌倒、接触性运动、潜水等高风险的活动。孕期每天坚持30分钟以上的适宜运动，这对你和宝宝的健康都有好处。运动可以让你和胎儿更健康，让你的心情更好，也帮助你维持健康的体重。

虽然孕期会在外形上有变化，但那是是一种特别的“孕育美”，准妈妈要学会自我欣赏和调节心态~

与此同时，提醒广大男同胞们，怀孕期间准妈妈是最敏感、最记仇的时候，一定要对妻子好，否则准妈妈真的会难过的。