大家好，我是金紫亦，是两个孩子的妈妈，同时也是一位两次从 180 斤减到 108 斤，累计减重 140 斤的魔鬼瘦身达人。

减重前 ▼

图片来源：作者提供

减重后 ▼

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现在在我身上，贴着很多专业的瘦身相关的标签。

比如中国营养学会会员、北京体育大学运动营养师、李宁签约 KOL、2016 年中华辣妈大赛评委主席……

但这蜕变的过程中，并没有大家想象得那么顺利……

因为生产，我胖了 60 斤

我身高 1 米 72，在结婚之前一直是微胖界的选手，体重始终在 130 和 120 斤之间徘徊。

怀孕期间，我的体重几乎是呈 90 度的直线飙升。

在 4 个月的时候，我已经增重 30 多斤，到生产前，体重达到了 180 斤。

生产后第一次洗澡，我被镜子里自己的模样深深地刺痛了。

我的全身布满赘肉。妊娠纹蜿蜒着像一条蛇，从大腿根向上爬满了整个肚皮。

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「中年大妈」、「无业煮妇」、「肥臀象腿」，我好像看见这些标签朝我飞来，稳准狠地贴在我的身上。

没有工作，没有收入，没有形象，我变得很自卑。

我从一个快乐的胖子，变成了一位不快乐的母亲。

一年减重 70 斤

我才发现减肥原来并不难

面对自己走样的身材，我熬过了无数个夜晚的崩溃落泪，经历了产后抑郁症的折磨，终于下定决心减肥，告别这段人生低谷。

但在一开始，我几乎在错误的路上狂奔。我听信过所谓的减肥捷径，受过伤，也曾几度想要放弃。

靠人不如靠自己——我决定关掉网页，自己去系统学习专业的营养学知识。

这之后我考取了产前产后训练师、健身营养师和运动营养师等多项资质。

通过学习，我颠覆了之前对于瘦身的认知，原来减肥真的一点都不难，而是我就没找对路！

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原来减肥三分靠练，七分靠吃。吃的重要性远大于练。

我打破了以往不合理的饮食习惯，弄清楚了哪些食品助于高效减肥，哪些则是热量炸弹，怎么吃才能健康又快速地瘦身……

我将理论与自身实践相结合，总结出了一套营养均衡、健康低脂双平衡的减脂饮食方法。

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一年的过程，我成功减脂 70 斤。

我看着自己在一天 5 顿吃吃吃的过程中，肚子一天天瘪下去，裤子尺码从 XXL 换到了 S；

在躺着运动的过程中，告别了孕期的大屁股和大象腿，马甲线却一天天浮现出来。

也许这个过程不算短，但事实证明，看似最慢的方式才最安全有效，并且不会反弹。

减肥改变了我的生活

也成就了我的事业

减肥成功后，我把经历分享在网上，很多有着相似经历的人看到了我的改变，来向我咨询各种减肥问题。

担心自己胖得太多，回不到从前；

从小是易胖体质，瘦身难度相当大；

还有人多次减肥、多次反弹、多次失败，已经不敢再轻易尝试……

通过与她们的沟通，我这才发现，原来世上还有那么多女性陷在肥胖的困扰中。

也正是因此，我决定把帮助女性瘦身作为事业，专注于此。

我参加了各大卫视节目，跟大家分享自己的瘦身经验。

作为产后瘦身专家录制安徽卫视《拜托了妈妈》节目

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作为女性瘦身专家参加浙江卫视《你好！生活家》

与杨澜女士和羽泉乐队共同分享健康瘦身话题

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与杨澜女士等人录制活动节目，分享产后瘦身经验

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拍摄，荣誉，讲座，培训，出书……

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同时，我同教练导师和中国营养学会专家一起，将自身经验与专业营养瘦身知识结合，总结出了一套好操作、易执行、在家就能瘦的饮食和运动方法，最终成立了大蜜减脂营。

三年的时间里，我们用这套方法帮助了 200000 多名女性成功减肥，帮助她们走出人生低谷，恢复自信，绽放人生。

图片来源：学员提供

上下滑动，查看她们的减肥成果

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我们的减脂营会根据学员的体测数据报告，制定一套包含运动和饮食在内的，科学系统的个性化瘦身方案。

更重要的是，每位学员配有专属的营养师和健身私教，2 对 1 个性化指导瘦身，随时在线疏导答疑！

专业营养师教你这样吃

一边吃，一边瘦

很多人觉得减肥就一定要饿肚子，其实真的不用那么痛苦。

你可能想象不到，下面这些都是减脂营推荐的美味又低卡的减脂餐……

在大蜜减脂营，私人营养师会提供详尽的饮食分析及建议，确保每一餐都吃得健康营养又减脂。

很多学员都是上班族，无法满足做饭的条件。但没关系，食堂的饭，外卖，聚餐等都可以，督导会告诉你怎么去选择才能更好地减脂。

每日 5 顿，吃着吃着就能瘦下来。

健身私教教你这样练

在家躺着也能瘦

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每天利用碎片化时间，在家轻松运动。

同行者一起对抗懒惰

减肥不孤单，坚持更容易

学员除了有一个营养师和私教在内的私人群，还会加入 10 人左右的班级群。

在班级群中，群成员每天会进行饮食打卡，督导会分享减肥干货知识。

互相砥砺前行，让坚持变得更加容易。

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团队专业，效果看得见

大蜜减脂营团队由经验丰富的临床专家、健身教练导师、中国营养学会专家组成，教练从业经验均为 10 年以上。

此外，团队中的督导更是一路披荆斩棘，通过大蜜减脂成功的前辈。

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大蜜减脂营自 2015 年创办至今，累计服务用户已超过 20 万，服务时长达 500 万小时。

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而参与减脂营，不管是忙于加班的上班族，还是疲于带娃的全职妈妈，或是只能吃食堂的学生党，教练都会根据个人实际情况，制定可行的运动、饮食方案。

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