今天浏览网页的时候，看到一则推送，内容挺令我心疼的。一位女子一个人带两个孩子，送完大宝去上学回家后，哄小宝睡觉未果，情绪崩溃狂扇自己耳光。

身为母亲的我非常理解这位女士，独自带娃的过程中总是神经紧绷，容易崩溃。大部分时间是母慈子孝、宝宝可爱、活泼聪慧的，身为母亲看着孩子的笑脸也会丢掉浑身的乏力。

但是很多母亲，由于各种原因，容易焦虑，容易发脾气，过后却又开始后悔，不断地在内心自责对孩子的吼叫。那么，我们要如何才能避免这种恶性循环，更开心的育儿呢？

《孩子、家庭和外部世界》这本书是尹建莉父母学堂推荐给所有的父母的必读书籍！养育孩子是从“亲密”到“独立”的过程。一开始建立与孩子的亲密，当孩子慢慢长大，作为父母要学会得体地退出。本书是心理学家、儿童精神分析大师唐纳德·温尼科特的经典作品，探讨了儿童时期基本的人际关系及儿童心理成长和发育的过程。

作者在本书中以一种共情、关怀、乐观的态度看待育儿这项工作，发自内心地传达了对父母育儿的极大尊重和支持，强调了培养健全人格是做好育儿工作的关键，字里行间充满了机智和睿见。

作为母亲要享受成为母亲的这个过程，让自己内心充盈充满力量感，远离焦虑抑郁。

转变心态很重要，妈妈不需要按照计划把宝宝“制造”成某个样子， 他会自己长大，不需要你来制造，妈妈只要提供适当的生长环境就足够了。

但有些妈妈把小孩看成自己的作品，好像孩子是手中的陶土，她们拼命塑造，并且以为自己必须为结果负责，这种想法其实大错特错。当你有了这份“责任感”，你就会被过重的负担压垮，因为那根本就不是你的责任。如果你能接受“宝宝是个蓬勃发展的小生命”这个观点，你就能一边回应他的需求，一边从容自在地站在旁边欣赏小宝宝的发育过程，并从中得到乐趣。

妈妈是孩子成长的参与者，爸爸是家庭环境安全感的建构者，让妈妈和孩子一起享受这个成长的过程。

宝宝刚出生的时候，与他关系最密切，接触最多的人就是妈妈，与妈妈相处的过程是他探索人际交往的开端。作者在书中提到母乳的过程不必刻意的规划时间，要尊重宝宝的主观意愿。婴儿是可以合理表达自己的需求的，当他饿了时就会去吮吸，当他吃饱了就会结束吮吸，妈妈只需要保持一个放松、随叫随到的状态就可以了，让宝宝知道妈妈一直都在。

孩子和父母，和其他小孩，以及最后和这个社会建立起人际关系的唯一真正的基础，就是最初这份良好的母子关系。

所以作为父母，要把握好孩子3岁前的生活陪伴，给孩子充分的安全感和满足感，给他今后的社会生活起一个温馨的开端。

学龄前孩子的世界里，游戏是他们解决发展中情感问题的主要方法。游戏也是孩子的表达方法之一——倾诉和询问。

5岁的孩子，可能语言表达能力不足以表述清楚内心和经历，但是通过游戏的方式可以表现出来。比如幼儿园的小朋友回家后，如果父母问：“今天在幼儿园都做了什么？”小朋友可能根本就回答不上来或者三言两句就把父母敷衍过去了。

但是如果父母邀请孩子一起玩游戏“幼儿园里的事情”，孩子就会把今天一天的经历都演出来。

随着智能手机和网络的发展，很多父母给孩子配备了“电子保姆”，但是这种情况非常限制孩子思维和人际交往能力的发展。所以父母要和孩子一起进行游戏，还能促进家庭环境的和谐，让孩子更好的感受到父母感情的真挚感，更信任的和父母在一起。

一步一步地教小宝宝认识这个世界，是一项艰巨的任务。平凡的妈妈之所以能进行并最终完成这项任务，并不是因为她有多聪明，而是因为她深爱着宝宝，愿意为他付出一切。

每个母亲都是怀揣着期待与欣喜迎接自己的孩子来到这个世界上，但是新手妈妈却总是狼狈不堪，太多的第一次让她们手忙脚乱，这时候调整心态至关重要。英国心理学家及儿童精神分析大师唐纳德·温尼科特的著作《孩子、家庭和外部世界》从怀孕到婴儿再到幼儿时期手把手地教你告别焦虑、告别手忙脚乱，学会科学的、有温度的育儿方法，满怀享受地与孩子一起成长。