肝脏作为我们人体最大的内脏器官和消化腺，对于我们人体来说至关重要，可以说，肝脏的健康往往就决定了我们人体健康的状况。肝脏需24小时不停的运转才能维持身体的正常运转。因此，我们的肝脏也常常会受到一定的损伤。而肝脏作为没有痛觉神经的器官，如果受到了损伤，并不会疼痛的方式来提醒我们。一般来说，若是我们身体出现这一症状，多半都是肝不好的表现，平日里做好这2点，或能有效地呵护肝脏健康。

肝脏若是出现损伤，我们的身体会发出相应的信号，一般来说，若是你经常发现自己的尿液出现浑浊或是颜色比较浓厚，那多半都是肝脏受损的表现。正常情况下，人体代谢的尿液应该是清澈的，液体中没有太多的杂质。

不仅如此，若是我们肝脏正常，我们的尿液也会呈现出亮黄色或是透明色，而就算在喝水太少或是大量出汗的情况下，我们的尿液也只是颜色比较深，不会有严重的异味或是浑浊的现象。因此，若是你的尿液经常颜色较深且浑浊，异味较重，那就需要提高警惕了，这多半都是肝脏受损的表现。

这主要是因为，肝脏作为人体主要的代谢器官，肝脏一旦受损，人体的代谢功能就会变弱，体内多余的胆红素就无法及时排出体外。当胆红素通过血液渗透到肾脏之中，便会随着尿液一起排出，因此尿液的颜色会比较深，且看上去就像有些许杂质，异味也会比较严重。若是我们平日里能够做到这2点，或许能够有效的呵护肝脏的健康，让你远离肝脏疾病。

1.保持规律饮食

我们若是想要养护肝脏的健康，平日的饮食就一定要格外注意，养成健康规律的饮食是呵护肝脏健康必要的手段之一。我们只有给身体补充充足的营养元素，才能够维持身体的正常运行，不仅如此，规律的饮食对于我们的代谢和维持各个组织正常运转都是十分重要的。规律健康的饮食能够给我们肝脏带来充足的时间去代谢和修复，更加有利于呵护肝脏的健康，让你远离肝脏疾病。

2.学会管理情绪

情绪对于我们肝脏的健康也具有很大的影响。常言道：气大伤肝，经常处于焦虑、生气、抑郁的情绪状态中，会对我们的肝脏造成严重的损伤，容易导致肝气郁结，使得肝脏内的气血不顺，若是我们不积极的调整自己的情绪，学会管理自己的情绪，长此以往下去，就会引发多种肝脏疾病，不利于肝脏的健康。因此，学会管理自己的情绪，对于我们呵护肝脏的健康也是至关重要的。

总之，肝脏对于我们人体来说是至关重要的存在，为了肝脏的健康，除了要积极的关注肝脏健康状况之外，平日里还应该尽量少做一些伤肝的行为。若是平日里做好以上2点，或许对于养护肝脏的健康具有一定的帮助。

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