一花一世界，每一个生命个体都是一个自足的世界。我们在生命中所遭遇的一切事物，幸与不幸，它们全都只是反映我们个人内在的世界。我们所有遇到的问题根源在自己，改变自己，便改变了世界，爱上自己，便爱上了世界。换句话说，世界是你创造的。举个例子：某一次你拒绝了领导安排的任务，对领导说了“不”，回到家坐立不安，会想象出关于这件事来带的各种后果，比如担心领导记恨、滥用职权报复你、在会上点名批评等，但后来发现，这其实是自己“妄自尊大”了，领导根本没把这事儿放在心上。

世界都没有问题，问题在自己。夏威夷疗法是一种古老的心理疗法，它治疗的宗旨就是让你将所有责任收回到自己身上，通过忏悔和感恩来清理自己的情绪垃圾和净化心灵。最为神奇的是，你只需对自己重复说出“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”这四句话，便可以达到自我疗愈的目的了。比如，在“我爱你”这简单的三个字里，有三个可以改变一切的要素：感激，尊重，转换。我们每个人都要对自己的人生负起百分之百的责任，你生命中的每件事，只因为它在你生命中，所以都是你的责任。爱自己是提升自己最好的方法。当你提升了，也就同时改善了你的世界。

这“十二字真言”可以运用到生活的各个方面，无论是出于对别人的不满，还是出于对自己的失望，都可以用它来与我们的潜意识沟通。比如你对孩子发火之后感到内疚，对父母感到亏欠，对他人的行为感到气愤，对自己的表现感到失望等等。当你身体的某个部位不舒服，或受疾病困扰，你也可以对这些部位一一道歉和感恩，对它说：“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。”为自己做一次爱的疗愈。如果没有时间或没有很具体的对象，那就对着一份情绪、感觉来说，都是可以的。

说这四句话，没有特别的讲究，你甚至可以在吃得过饱、喝得过多、吃得太快和走得太快的时候，对自己说。只要真心说，慢慢说，重复说，那便是自我救赎发出的最美回音。

对不起。

请原谅。

谢谢你。

我爱你。

相信奇迹的人，必然活在奇迹当中！试试吧。