保护视力不管用

无论你从哪里听说，或是从哪里看到，这些方法都是没什么卵用的：

看绿色的东西；

每天转动眼球；

每天服用枸杞；

吃大量的猪肝；

听说把手机或电脑桌面换成绿色的，或者桌面放颗绿色植物，就会对眼睛好？

然而 X 1，只要你还盯着手机或电脑，换成什么颜色都没用。

然而 X 2，只要你还是长时间盯着近处看，周围全是绿色也不管用。

有人说转动眼球可以放松眼睛，从而保护视力？

然而 X 1，只要你还盯着手机或电脑，换成什么颜色都没用。

然而 X 2，只要你还是长时间盯着近处看，周围全是绿色也不管用。

然而 X 3，如果在做这个自带节拍的动作时，你的眼睛仍然没有离开电脑、手机或还是一直盯着近处看，转多少圈也没用。

吃枸杞明目，原因是枸杞中含有有益视力的叶黄素。

然而 X 1，枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用，服用过多也容易上火。

然而 X 2，枸杞通常都是作为一种调味料，使用量并不多，通过它能获得的叶黄素很有限。

缺维生素 A 会得干眼病、夜盲症，而动物肝脏富含维生素 A 。所以多吃猪肝可以护眼？

然而 X 1，维生素 A 补太多并不好，我国居民膳食营养指南推荐的每日维生素 A 摄入量是：成年男子800微克/天，成年女子700微克/天；

然而 X 2，动物肝脏有重金属累积的风险，虽然它富含维生素 A，但并不是维生素 A 的唯一来源。

维生素 A 的优质来源包括：

鱼肝油、鱼卵、全奶、奶油、禽蛋类等；深色蔬果，比如菠菜、莴笋叶、胡萝卜、豌豆苗、辣椒、橘子、柿子、芒果等（深色蔬菜富含类胡萝卜素，在体内可以转化成维生素 A 发挥作用）。所以，想通过补充维生素 A 来护眼，你有很多很多的选择。

保护视力能管用

说完了不管用的，再说说真正管用的护眼方法：

多眨眼

多休息

增加户外活动

不戴隐形眼镜

配一副合适度数的眼镜

适当用护眼产品，如超亚蒸汽眼罩、眼灸等