想要孕育出健康聪明的宝宝，男女双方首先要做好备孕工作，要不然则有可能影响受孕几率，或者将来胎儿的生长和发育。有些人认为只有女方需要做备孕工作，其实不然，男性也一样需要做好备孕工作，只有男性提供了质量优良的精子，才能够保证将来宝宝的健康。

1、 戒烟戒酒

有了要孩子的打算，男性朋友首先要戒烟戒酒。香烟当中的有害物质特别多，会对身体各个器官造成损伤，这其中也包括阴囊，会导致精子的质量和活性受到影响，不但会对受孕几率有影响，即使勉强怀孕，宝宝的健康也会有隐患。酒精具有杀精的作用，同样会对女性怀孕产生不利的影响。

2、 用药需谨慎

在女性怀孕前的三个月，男性要谨慎用药。虽然睾丸组织与流经睾丸之间有一个防护层，可以预防血液当中的一些不良物质进入睾丸对精子造成损伤，但依然有些药物能够通过这个屏障而直接对精子造成伤害，对最终的精子和卵子结合造成影响，如果没有特殊需求，最好在备孕期间不使用任何药物。

3、 调整饮食

男性在备孕期间要多吃一些绿色的蔬菜，蔬菜当中的维生素C、维生素E以及锌硒等微量元素，对精子的形成和活性有一定的帮助。此外男性还要少吃红肉多吃鱼肉，鱼肉当中的脂肪酸既能够促进精子的形成，也能够使精子变得更加有活性。

4、 避免进桑拿房

精子需要在比较凉爽的环境当中，才能够正常的生长和发育，因此备孕期的男性不可以经常去桑拿房，也不可以穿过于紧身的衣裤。要不然睾丸则会因为温度升高而降低制造精子的能力，从而对受孕几率产生严重的影响。

5、 保持充足的睡眠时间

男性在备孕期间还要保持充足的睡眠时间，尽量避免熬夜。熬夜会影响人体的内分泌，也会影响各个器官的修复和休息，使各个器官都不能够保持最佳的状态，其中也包括睾丸，致使精子的质量受到影响，最终使受孕几率降低，或者影响将来胎儿的生长和发育。

6、 提前进行检查

男性同样需要做孕前检查，首先要接受血常规检查，以便诊断男性是否存在影响生育的疾病，比如尿毒症或者糖尿病。其次要接受染色体异常的检查，如果男性患有遗传性疾病，那么则要考虑是否正常生育。

温馨提示

男性在备孕期间还要针对阴茎、睾丸以及前列腺进行检查，特别是备孕很长时间都没有能够成功的男性，因为睾丸炎，艾滋病等疾病都会直接影响男性的生育功能，患有艾滋病的人更是不适宜生育的。如果只是因为轻微的勃起障碍，或者前列腺炎等疾病而影响了受孕的几率，那么男性则可以通过积极的治疗挽回自己的生育功能，在治疗过程中是不适合生育的，因为有些药物会影响精子的质量。

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