我们说改变自己的状态，恢复健康，要从生活方式做起，那么生活方式与健康到底有着什么样的关系呢？首先我们要认知一点，一个不良的生活方式会给我们带来什么，对健康的严重威胁，从健康到亚健康状态，可能你从来没有注意过，这个过程可能需要几年甚至十几年，当你感受到自己身上的变化时，我们已经想不起来从前的自己有多轻松与活力。

英董

这就是生活方式带来的影响，一个坏的生活方式在时间的加成下，对我们健康的伤害是巨大的，那么几个坏的生活方式呢？这个过程会加速破坏我们原本的健康。举个例子来讲，一个习惯吸烟的人，可能要累积到中年身体才会出现问题，但一个长期吸烟、酗酒、熬夜、暴饮暴食的人，会缩短这个过程，可能没过几年，健康就会亮起红灯，而这些不良的生活方式几乎在大多数人身上都能看见。

英董

我们为什么要坚持一个好的、简单的生活方式，尤其是越早认知到这一点，越容易改变，因为不只是坏的生活方式在时间的积累中由内而外呈现出来，好的生活方式也需要时间去抵消我们之前累积的“阅历”，这并不是一蹴而就的事情，在“阅历”太深厚的情况下，要抵消就是件很难的事情了，时间造就的生活方式病，需要同样的时间和生活方式来解决。

英董

我们要保持对健康的不懈追求，改变自己，从改变生活方式做起。