每到大节过后，就会有一批人走路开始一瘸一拐，脚疼得如同针扎，甚至有人说比生孩子还痛苦，没错，这是“痛风”犯了。

痛风，到底是什么“风”

生活中，得了痛风的人并不少见。

《2017年中国痛风现状报告白皮书》显示，我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿，痛风患者超过8000万人。

时至今日，痛风甚至成为继高血压、高血糖、高血脂之后威胁健康的第四大危险因素！

痛风是什么？为什么周围那么多亲戚朋友受痛风困扰？

2500年前，希波克拉底就提出痛风是一种富贵病，是与生活方式密切关联的一种疾病。

现代医学认为，痛风实际上是尿酸性关节炎，是一种由于嘌呤代谢紊乱导致的代谢疾病。

它的发病原理是：人体内嘌呤长期代谢障碍，尿酸产生过多或因为尿酸排泄不出去而导致血中尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在骨关节、肾脏等相关部位，形成慢性反复急性发作的炎性疾病。

肉类饮食太多；含糖饮料摄入过多喜欢吸烟和喝酒；肥胖；运动的太少；熬夜太多，压力太大等都是痛风的诱发因素。

尤其是现代人爱吃火锅、常喝老火汤，更促进了这种疾病的出现。

而痛风的表现正如它的命名一般，就连微风吹过患处，都能让人剧痛难忍。

其痛法来去如风，更让人苦恼。

有经验的病友都知道，痛风发作时表现为关节突发剧烈疼痛，虽然一周左右便风息般缓解，但不久又突然复发，纠缠不休，让人防不胜防。

痛风的四个阶段

很多人认为，痛风只有疼起来时对身体伤害最大，不疼就不需要关注，这其实是一个极大的误区！

一般来说，痛风可分为四个阶段：

无症状高尿酸血症期：尿酸高过500

急性期：发作一般7天左右

慢性期：没有不疼的时候

痛风肾阶段：根据尿常规检查发现

临床上很多病人从来不体检，直到肾脏的尿酸结石急性发作，才发现自己早就过了无症状高尿酸血症。

一般来说，正常的尿酸值是416，尿酸高过500的人群，就要特别关注了，因为会面临两个可怕的“5”：

尿酸高过500的人群，5年内可能发展到急性发作期。

尿酸达到500的人群，1/5会发展为痛风。

所以，当您尿酸高的时候，即使无症状，也已经在伤害您的肾了，一定要重视。

痛起来怎么办

痛风属于中医“痹证”范畴，而过多的尿酸则属“湿浊”范畴。在其急性发作期，辨证多以湿热为主，可予以清利湿热之法。

大家除了遵医嘱治疗外，这些食疗和外用方也有很好的止痛效果，大家不妨一试。

01

止痛粥——苡仁丝瓜粥

材料：苡仁50g，薄荷10g，豆豉50g，丝瓜100g。

做法：将丝瓜去皮洗净后切成块，薄荷、豆豉择洗净，放入锅内，加水1500ml，沸后用文火煎约10分钟，滤汁去渣。薏苡仁洗净后与丝瓜一同倒入锅内，注入药汁，置火上煮至苡仁酥烂。食时可酌加食盐调味。

功效：此方是广东省中医院刘振杰主任医师推荐给痛风急性发作期患者的一道食疗方。方中的薏苡仁及丝瓜有清热解毒、祛风通络、利尿的功效，对痛风有一定的缓解作用，但只能辅助治疗，不能代替药物。

02

止痛饮——木瓜车前苡米饮

材料：木瓜30克，干车前草30克，薏苡仁20克。

做法：煎煮20分钟，去渣后即可当茶饮。刚开始饮用时最好坚持一周，每天3次效果更佳，后期可根据个人具体治疗情况饮用。

功效：这是北京大学第三医院刘湘源教授在《健康之路》节目中给痛风患者的食疗方，对治疗痛风效果好，而且此方口感有木瓜的清香，即好喝又可降尿酸，不像一般的中药，难以下咽，无法坚持，可以说是痛风者的福音。

03

止痛浴——中药足浴

材料：取牛膝、金银花、薏苡仁、蒲公英各30克，土茯苓50克，伸筋草、鸡血藤、透骨草、皂角刺、川芎各20克，五加皮、枯矾各15克。

做法：将上述中药煎煮后取药汁倒入足浴桶中进行足浴。每天1次，每次30分钟。

功效：这是云南省中医医院汤小虎主任医师推荐的足浴方，该方具有清热解毒、除湿通络、活血消肿止痛的功效。

注意：不同患者应请医师根据自身病情调整足浴方用药配伍后使用。

痛风一定要管住嘴，除了服用食疗，最重要的是，还要配合饮食和生活方式的调整。

总的饮食原则是“一限三低”，即限制嘌呤、低热量、低脂肪、低蛋白质饮食。

资料：养生中国综合自中医健康养生官方号、广东省中医院、金兰中医学社、BTV养生堂

编辑：杨军慧