高血压，高血脂等心脑血管慢性疾病，在我们的生活中也是逐渐常见了。尤其是中老年人群当中，随便找几个人问一问，或多或少都会有其中一两个问题，而其中最常见的心脑血管疾病，就是高血压。

高血压的出现，常常会被很多人轻易忽视，但是偏偏有很多严重的心脑血管疾病，都是从高血压缓慢发展过来的，从高血压开始一步步变得严重起来，最后甚至会出现脑出血以及危及生命的情况。

因此，对于高血压的我们一定要有一个充分的了解，有些人群本身就是容易患上高血压的，而出现了一些身体方面的不适，很有可能也是因为高血压而产生的。因此，我们一定要注意自己的身体情况，及时防范高血压。

头晕头疼——高血压患者，一般都会有头晕乏力的症状。出现这样问题的原因是由于高血压患者的血压很容易产生波动，而这样的异常波动往往会引起人体的大脑血液供给不够充足。出现这样的情况，就很容易导致人的大脑出现头晕乏力的症状，严重的还会出现头疼恶心。出现这样的情况，就一定要注意了，要是没有进行及时的治疗，任由病情这样逐步发展下去，最后甚至会危及到患者的生命。

记忆力减退——高血压是容易引起记忆力减退的问题的，因为人体的脑部血管是相当脆弱的，而高血压患者的血压过高，很容易就会对脑部的血管造成损伤。一旦出现损伤，就很容易出现记忆力减退的症状，因此务必要注意。

四肢麻木——高血压患者还容易出现四肢麻木的问题，这是由于高血压患者出现血压异常升高的时候，会引起人体内一些血管动脉产生痉挛的问题，出现这样的情况人体的部分血液循环供给就会产生问题，进而导致人体的四肢远端部位出现局部供血不足的问题。一旦出现这样的问题，就会引起人的手脚麻木有时还会出现僵硬的情况，因此出现四肢麻木手脚僵硬就应该警惕，是否是高血压引起的。

胸闷气短——出现这样的问题，往往可能是心脏出现了问题。之前我们就提到过，很多心血管疾病都是从高血压开始，然后缓缓发展的，而胸闷气短的问题，就有可能是因为高血压引起的心脏问题导致的，发生这样的情况也应该注意。

知道高血压容易出现以上这些症状，我们就应该小心了。但是没有出现这些症状的人，也不能够马虎大意。而以下这几类患者的血压更容易出现问题，一定要多加关注。

肥胖人群

肥胖是不健康的，这件事情大家都是知道的。因为肥胖人群本身就一直处于一种不健康的状态，而肥胖也是导致各种心脑血管疾病的罪魁祸首之一。很多调查都表明，肥胖人群患上心脑血管疾病的概率是要比普通人群高上许多的，因为肥胖的人群体内脂肪含量过高，不仅容易患上高血压，高血脂等其他心脑血管疾病，也是比较容易发作。因此，肥胖的人群就要及时注意自己的血压了，以免患上高血压疾病自己都蒙在鼓里。

酗酒人群

长时间大量饮酒的人群，都是高血压的高危人群，尤其是一些常年饮酒的人，患上高血压疾病的风险相较于普通人要大得多。而且喝酒还很容易导致肝功能损伤，甚至产生一些更严重的疾病，因此这类人群一定要注意。

熬夜人群

经常熬夜的人群，很容易透支自己的身体，而且也容易导致人体交感神经的兴奋，进而引起血压的升高，长此以往下去血压升高的风险，也是要比寻常人要大的多。

老年人

虽然现代社会，年轻人中间也会出现不少高血压患者，但是中老年群体一直都是高血压疾病的主要人群。这是因为随着年龄的增长，人体的血管也是逐渐老化变硬，而且由于一些不良的生活习惯，也会导致人体血管内的垃圾毒素堆积。因此，中老年人高血压的患病率非常高，高血压在老年人中非常常见。

相信没有人会愿意得上高血压等等的心血管疾病，那么防患于未然永远是重中之重，那么我们应该怎么样预防高血压疾病呢，一般都需要通过健康的生活方式来预防，而高血压患者也可以通过这些方法，有效缓解高血压等心脑血管疾病带来的困扰。

我们应该保证低油低盐的清淡饮食，因为有很多证据都表明，盐分摄入过多极易引发高血压，而油脂的摄入过多，也容易引发高血脂和肥胖等疾病，成为高血压的又一诱因。因此，低油低盐的清淡饮食，是预防高血压等心脑血管疾病，必不可少的一个好方法。

我们应该保证充足的睡眠和适量的运动。长时间的精神压力和焦虑，还有久坐不运动，都会增加我们患上高血压等心脑血管疾病的风险。而高血压患者，保持这样的状态，也是不利于疾病的治疗，因此应该保证日常充足的睡眠与休息，放心身心多参加体育锻炼，这样对于预防此类疾病，也是有着一定的帮助。

高血压是一个潜在的杀手，他潜伏在人们的身边，一旦我们有不良的生活习惯和方式，很有可能就会被高血压找上门，而我们对于高血压一些症状也应该了解，及时发现自己身上存在的问题。有则改之，无则加勉，发现病情就要及时治疗，并且改正不良的生活方式。而没有疾病，也应该小心谨慎，避免让疾病对我们有可乘之机。

参考资料：

《预防高血压的八项注意!》医学论坛网2018-08-15

《年轻人当心被高血压三个谣言忽悠》医学论坛网2018-05-20