高血压作为慢性病一直以来给人带来的影响十分巨大，患上了高血压，基本上是药不离口，测压器不离手，其实对人的生活有一定的限制，有些人可能喜欢喝酒抽烟，但是患上了高血压之后，他不得不重视这一方面的问题，不管何时何地处在什么样的情况，都要考虑会不会引发高血压发作，这种程度上的过滤会让患者心情每况愈下，严重还可能会引起消极心理情绪。

高血压的产生因素并非只有一种，除了常见的生活习惯，给我们带来最直观的疾病感受之外，一些不为我们所熟知和表现出来的因素同样会引起高血压，我们给大家总结出来了以下几种原因，希望大家能够引以为戒。

⑴遗传因素

高血压是具有一定遗传性的，假如一个家族中无论男女都患上高血压，那么这个家庭的后代患上高血压的概率比普通家庭要大，有研究证据表明高血压和遗传是会产生关联的，大约有60%的患者都有高血压家族史，所以在排查这种情况的时候，医生都会问家庭里有没有其他高血压的病患。

⑵年龄和肥胖

当人步入工作后，身体的健康质量确实会受到很大的波动，这是由于大部分工作的人，他们一心扑在工作上，即便没有这种想法，也会被当前的社会节奏带动起来，没有良好的休息和放松时间，会导致人补偿心底使用高脂肪高热量的食物，导致年龄越长体重越大，这就给高血压提供了很好的滋养环境，高血压的产生可以说是不遗余力了。

⑶情绪和环境

有的人长期处在高压中心里，得不到放松，很容易产生高血压及其伴随病症，我们可以观察身边压力大的人，这些人睡眠质量普遍都不好，可能还有失眠的情况，长年累月的进行下去，会让人情绪不容易把控，当情绪上来时，血压会随之升高，身体的器官及其功能都处在亢奋状态，情绪得不到舒缓，器官及其功能过度使用造成劳累，血压也就不容易控制住了。

⑷药物造成的影响

有些高血压的产生与药物是有关系的，比如使用一些激素消炎药或者避孕药，偶尔使用缓解某些症状没有关系，可是当使用这些药成为一种日常，难说不会给身体带来负面影响，比如说避孕药，假如男性没有做好避孕措施的话，或者把避孕的责任全丢给女性，女性可能因为过多服用避孕药而产生高血压。

高血压是一种慢性病，它的发展是一个步骤，接着一个步骤来的，如果我们按照一些科学的方法在日常中实践，就有可能预防高血压恶化或者延缓恶化的速度。若是没有及时地控制下来，到患者迈入中老年阶段时，会出现井喷式的血压升高，这时候在治疗高血压的时候就十分麻烦了，而且也不能仅仅通过一种治疗方法就使得高血压痊愈，患者会在这个阶段痛苦顽强地抵抗高血压，生活质量不见得会提高多少，这就是高血压急症。

其实高血压急症在高血压人群中占比5%，这个比例看起来很低，但是谁都不希望高血压急症发生在自己头上，高血压急症有着很高的致死率和致残率，在临床治疗中会格外注意，有几种人是特别容易患上高血压急症的，例如无症状高血压者，重度高血压患者，多年血压偏高患者，继发性高血压患者等等。

高血压急症的后果会给患者带来不好的影响，当患者产生了高血压急症后，他能够感觉到非常强烈的恶心，眩晕，头疼，胸口心跳过快，呼吸困难等症状，这些还只是轻度的症状，进入到了重度阶段，高血压急症患者可能会有高血压脑病，视网膜动脉出血，大脑出血的情况。

想要避免自己患上高血压急症最好的办法就是避免高血压产生，尽管有遗传的因素存在，我们还是能够通过科学的方法把高血压的发病率降到最低，自己健康，不被病痛困扰，生活水平也不会因为治疗费用等问题而降低。

想要降低缓解高血压，可以依照我们提供的科学方法去做，在我们的指南中，会给大家提供健康的生活方式参考，方便大家消除身体和心理不健康的行为和习惯，帮助大家在治疗高血压的过程中，可以收获多多。

Ⅰ调整饮食习惯

增加钾摄入，减少钠盐摄入，不少人的饮食习惯是多吃钠盐，钠盐不仅仅存在于我们烹饪菜肴的过程中所增加的调料，还存在于各种加工食品中，比如说一些炎性的饼干点心，还有一些风味小吃，都包含着极高含量的钠盐，平时要减少这一类食物的摄入，含钾元素较多的食物有水果，蔬菜和豆类，多吃这些食物对身体有好处。

Ⅱ养成良好的习性

比如说控制体重，男人女人的腰围是不一样的，尽量把体重和腰围控制在健康的范围内，想要做好这一点其实并不是很容易，因为涉及到的方面比较多，像是饮食，运动，疾病等各方面因素，不过慢慢的一点一点去做，终究是可以达成目的的。另外要不抽烟，不喝酒，吸烟和喝酒都是影响高血压乃至心血管病癌症的主要危险因素之一，控制住这两个动作，可以在很大程度上避免危险因素。

Ⅲ减轻精神压力

不要总是把自己的处境想得特别糟糕，有时候只是因为我们没有确认当前的情况，引发了不必要的幻想，要真正的做好了解周围的真实情况是怎样的，这样才能够减缓自己的焦虑抑郁情绪，要培养自己的兴趣爱好，从兴趣爱好中暂时脱离与现实世界的联系，恢复了精神之后，再投身到现实世界中，这种做法是非常好的。另外如果感觉到自己有自残倾向的话，应当积极寻找医生开药治疗。

Ⅳ定期测量

高血压的升降基本上可以反映我们的身体状况或生活模式出现了何种问题，积极测量自己的血压有助于排查日常生活中可能受到的干扰因素影响，进而采取不同的方式去做好抗压准备，持续性的定期测量，能够在身体出现异常情况后及时到医院进行就诊。

结语：引起高血压的原因有很多种，假若是因为遗传因素患上的高血压，并不意味着一辈子就完蛋了，我们还是要保持良好的生活作息，健康开朗的心态，不要把任何事情都往坏的方面想，但是也不能不考虑到，积极的到医院去复诊，听从医生的建议，基本上可以得到一个较好的结果。

参考文献：

[1]汪芳.高血压急症有何后果[J].保健医苑,2021(05):26-27.

[2]林莎.高血压是怎么引起的[J].幸福家庭,2019(17):43.

[3].中国高血压防治指南2018年修订版[J].心脑血管病防治,2019,19(01):1-44.