高血压是一种发病几率特别高的基础疾病，高血压本身并不可怕，可怕的是会引发各种心脑血管疾病，因为血压居高不下或者波动过大，全身的血管都会受到不良的影响。此外在生活中有几个特殊的时间段，很容易出现血压突然升高的情况，如果不注意，很有可能会引发脑梗或者心梗。

1、 暴饮暴食时

只有血液正常的进行循环，全身各个器官才能够正常的运行，如果血液循环出现问题，各个器官则会因为得不到充分的氧气和血液而出现问题。在暴饮暴食的时候，血液循环会有所改变，因为大部分的血液会流向胃肠道，帮助消化食物，此时心脏的压力会增加，而回流到大脑和心脏的血液量则会减少，极其容易造成心脑供血不足，从而引发心脑血管意外事件，比如心梗或者脑梗。另外暴饮暴食还会使人体在短时间内摄入大量的热量，增加高血脂和糖尿病的发生几率，因此要养成细嚼慢咽、每顿饭只吃七八分饱的习惯。

2、 弯腰搬重物时

高血压患者如果经常弯腰搬重物，则会因为腹部的压力突然增加，使大量的血液突然流向大脑导致血压升高，从而导致出血性脑卒中的发生。另外经常用力搬重物还会导致心脏的压力增加，使心血管的健康受到不良的影响，因此高血压患者不能够经常弯腰搬重物，做任何事情都要讲究劳逸结合。

3、 用力排便时

对于高血压患者来说，用力排便的时候也是一个危险的时刻。在用力排便的时候，腹部的压力会突然增加，从而使得颅内压快速升高，血压也会因此而升高，很容易导致脑出血或者脑卒中的发生。因此高血压患者平时要多吃含有膳食纤维的食物，比如各种蔬菜，能够起到促进排便的作用，此外还要养成定时排便的习惯，最好能够在晨起或者吃饭之后半小时大便。如果便秘的情况比较严重，则要在医生的指导下服用润肠通便的药物。

4、 早上起床时

在一天之内血压并不是保持不变的，也会出现规律性的变化，一般在上午六到十点的时候，血压会达到最高峰，而凌晨2：00~3：00的时候，血压则会到最低谷。因此高血压患者在早上起床的时候要尽量慢一点，如果起床的速度太快，则会增加心脏的负担，使大脑出现缺氧的情况，极易诱发脑血管意外。建议睡醒之后先活动一下四肢，然后慢慢地坐起来。

温馨提示

建议高血压患者按照医生的嘱咐按时定量服用降压药物，此外每天至少要量1~2次血压，一旦血压出现大的波动，则要及时咨询医生，更改降压药物或者采取联合用药的方式进行治疗。此外高血压患者还要保持良好的情绪，因为情绪的波动也会使血管痉挛，从而使血压升高。

家庭医生在线专稿，未经授权不得转载