一大早起来，总感觉口干舌燥，嘴里发苦还有一种异味，可能这样的经历大家都有过。偶尔出现这些症状或许不会引起我们的重视，总想当然地以为是水喝少了。但是，如果这样的情况经常发生，就会给我们的生活造成一定的困扰了。

口干、口苦、口臭都是很常见的症状，其发生可能只是生理因素所致，但也可能是疾病所致。对于常有这些症状发生的人群而言，应注意找到诱因，对因下手。

早晨因为空腹时间长，胃里面没有任何内容物，是最容易出现口苦的，所以很多人会担心是不是身体的内部脏器出了问题，例如消化系统疾病。但实际上引起口苦的原因很多，不仅有生理性的，还有疾病原因。

常见的生理性因素有不规律的生活方式（比如熬夜、睡眠时间不足），不健康的生活习惯（饮水少，过度吸烟，酗酒等），不健康的饮食方式（喜好油腻辛辣煎炸食物，饮食不规律），不良心态（精神压力大，烦躁焦虑易怒等）都可能与口苦有关系。

而能引起嘴苦的疾病原因也有很多，比如：

对于经常出现口干、口臭、口苦者，需找到诱因所在。首先，如果是疾病因素所致，一定要积极治疗原发疾病。其次，无论何种原因所致，都一定要改变不良的生活习惯，规避可导致以上症状发生的因素。

1. 养成良好的生活习惯：学会释放压力，避免长期焦虑、紧张等不良情绪，保持平和的心态；戒烟限酒，并尽量戒酒；规律作息，避免熬夜、过度劳累；加强锻炼，避免久坐不动等。

2. 合理膳食：养成良好的饮食习惯，保证一日三餐、定时定量的同时，也需尽量做到清淡饮食，少吃肉食、油炸食物等，多食富含膳食纤维的蔬菜、水果，以加速胃肠道蠕动，预防胃肠道疾病的发生，防止便秘等。另外，也需多喝水，每天保证2000ml左右的饮水量。

3. 注意口腔卫生：一定要注意饭后及时漱口、剔牙，清理食物残渣，一天保证最少刷牙2次，以保持口腔清洁，预防口腔疾病发生。另外，清洁牙齿时不要忘记清洁舌头，建议定期洗牙，及时清除牙菌斑、牙结石，以防口臭发生。

4. 治疗相关疾病：因为疾病所致的口臭、口干等，需要对因治疗，如果是消化不良所致，就需服用促消化、改善胃动力的药物；如果是胃火、肝火过旺所致，应注意清肝火、疏肝理气、清胃热，必要时用药治疗。

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