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12月24日，还有半个月宝宝就整一岁了，我开始尝试给宝宝新的奶粉和辅食的量及时间安排。

对以前的饮食规律做出调整的起因和契机是：

宝宝从十个月时就戒了夜奶，已经开始睡整夜觉，晚上连续睡七八个小时甚至十个小时。可是最近一周晚上总要在两三点喝一次奶粉。有一天白天本应两次的辅食只吃了一次，睡前一样也安排喝了奶，却在夜里十二点多就翻腾的不行，喝了一次奶。

如果说是睡眠倒退吧，可是迷迷糊糊喝完奶就睡了，睡得还挺踏实。

还有就是近一周大便异常。刚开始两天拉的偏稀，像拉肚子了。第三天上午干、硬，拉的时候直哭，下午又稀了。在接下来又连着三天不拉，到后来基本正常了，但每天拉的不多。

我前后思量，决定在12月24号，开始试着调整宝宝的辅食和奶量。

以前的饮食安排我有专门记录过。

【10-11个月，宝宝每日食量，每餐奶粉和辅食吃多少及时间安排 - 今日头条】https://m.toutiao.com/is/JgtorTr/

经过思考和几天的实验，最终宝宝的饮食安排调整成了，每天三顿辅食、三或四顿奶粉和两次水果。具体时间和安排如下：

7-8点，起床喝150ml 奶粉，外加一个鸡蛋的蛋羹或一点小饼、蒸糕。

10点左右吃水果，半个苹果或香蕉。（目前上午只安排了这两种）

12-13点，一碗碎面.+肉泥+菜碎，140或150ml 的样子。（过段时间再考虑安排米饭和炒菜，感觉现在有点早[呲牙]）

16点左右，一个猕猴桃或橘子，外加150ml 的奶粉。

18点左右，一碗粥+蛋黄+碎菜，约100-150ML 。会吃点馍或小饼或手指食物或全麦面包（量很少，如果早餐吃了蛋羹就不放蛋黄了）

20-21点，150ml 奶粉。一般喝完会让他喝几口水，约10ml 。想着睡前清一下口腔。

备注：有时宝宝一下睡不到七八点，会在早上三四点醒来，就会多喝一次奶。奶量是125ml 。（试过150ml 总是喝不完）。如果三四点喝过了，七八点起床后的奶量就会比150ml 少一些，125ml 。

小结：所以一天奶量基本在500左右。改变后第一天晚上宝宝就恢复大觉模式了，没再喝夜奶。晚上至少连续睡眠七小时左右，从观察几天的情况看，也挺适应，一切良好。

接下来，每天的三顿辅食就需要我好好学习天天向上，给合理安排，保证营养全面丰富，并且宝宝爱吃了。一项大工程拉开序幕。[大笑][大笑]

得买些工具和原材料，然后做起来[奋斗][奋斗]希望不会太菜，能快快上手。也希望宝宝能爱吃。[惊喜][惊喜]