女人要做好身体气血的调节工作，气血循环不通畅，容易导致月经紊乱，甚至还会出现闭经的问题，女性朋友平时可以经常吃些活血补血的食物，能预防闭经玫瑰四物汤，具有调理月经的作用，能够调理女性闭经，女人该如何预防闭经呢？

“3做”

第一件事：喝玫瑰四物汤

原材料：白芍五两，当归三两，熟地黄、红枣各二两，川穹一两，玫瑰花适量；做法：上述药材洗净放入锅中，倒入适量清水，大火煮开后加盖慢火慢熬2小时左右，打开盖子放入玫瑰花，煮上20分钟后就可以熄火了。将药汁放凉后，可以装入小的分装瓶，放进冰箱的冷藏中保存。在月经结束后开始饮用，每次拿出一小瓶，一天两次，早晚各一次，连喝七天；或是一天喝一次，连喝十四天。

第二件事：适当食用动物肝脏

月经刚走，女人的身体会比较虚弱，理所当然会想到要补血，提到补血大家可能都会想到红枣这个“万能”的食物，其实大枣中铁元素的含量并不高，真正补血效果好的食物其实是动物内脏，或是直接简单粗暴的猪血！这些食物中含有大量的血红素铁，还非常容易被人体吸收，是补血的最佳食物。

第三件事：适当补充维生素C

在补铁的同时，配合着维生素C一起吃效果更好，更容易被人体吸收，所以在食用含血红素铁食物的同时补充维生素C，更能有效补充女性在月经期间所流失的气血，促进铁的吸收，增加补铁的效果。所以在补血补铁的食谱上适当做些改动，诸如生菜配上煎牛肉，再浇上柠檬汁；炒绿叶蔬菜的时候搭配着炖猪血、卤猪肝等一起食用；或是在饭后吃水果、喝新鲜果蔬汁等，都有利于人体吸收铁。可以帮助女性朋友补血补气，滋养子宫防闭经。

“2不做”

第一件事：不洗凉水澡

月经刚走，气虚、血虚、血瘀的人群体内尚有不少污血没有排除干净，如果这个时候洗凉水澡，可能会使血液凝滞，淤积在体内无法排出，从而加重血瘀的症状，严重还会造成闭经。所以月经刚走，尽量不要洗凉水澡，需要注意的是也尽量不要盆浴，因为月经刚走后的阴道，尚未恢复抗菌能力，此时的子宫口也是微微张开的，如果采用盆浴的方式洗澡，水中的细菌就会很轻易的进入到体内，造成感染。

第二件事：不剧烈运动

有不少女孩子现在都热衷于健身，想把自己打造成一个“金刚芭比”，这种追求健康美的潮流固然好，但是一定要把握好“度”！尤其是月经刚走的那几天，剧烈运动会导致盆腔充血，反而会加重痛经等血瘀的症状。

通过介绍，我们了解了如何预防闭经女性要做好闭经的预防工作，尽量做好气血的调节工作，气血循环不通畅，会影响女性经血顺利排出，甚至还有可能会导致提前闭经，女性在月经期间最好不要洗澡，月经期间不要剧烈运动。