绍兴的这场雨，从元旦下到了春节，真的是苦不堪言啊！湿哒哒的天气，再加上大降温，宝宝抵抗力低，就特别容易生病。在公众号和私信里，我每天都能遇到来求食疗食谱的妈妈！

感冒咳嗽高发期，妈妈们可以多给宝宝吃一些雪梨、枇杷、金桔等润肺化痰的食材，对生病的宝宝有缓解作用，对没生病的宝宝也有预防效果。
今天就教妈妈们做一道止咳马蹄水，特别适合给宝宝止咳润肺。前几天小宝也有点咳嗽，我就买了些马蹄回家煮水给孩子喝，没想到，喝了两天症状真的缓解了很多，妈妈们也给宝宝做起来吧！

马蹄又叫荸荠，现在正是大量上市的季节，它可是食疗中的一宝，有生津润肺、止咳化痰的功效，是给孩子止咳的优良食材。搭配富含维生素的金桔，对宝宝咳嗽更是有很好的缓解作用。
看似不起眼的食材，煮一煮，甜丝丝的味道，效果却比喝水管用100倍呢！

食谱名称：止咳马蹄水
参考月龄：12M+

1、准备食材：胡萝卜：40克，金桔：4个（约100克），马蹄：5个（约120克）

2、金桔中倒入少量食盐，用手搓洗金桔表面。

3、再加入300毫升清水，浸泡30分钟。

4、浸泡好的金桔用流水冲洗干净。

5、金桔对半切开，去籽、切丝。

6、马蹄去皮、切丁。

7、胡萝卜也切小丁。

8、奶锅中倒入金桔丝、马蹄丁、胡萝卜丁和600毫升清水，大火煮20分钟。

酸酸甜甜的止咳马蹄水就完成咯！咳嗽期间最重要的就是要保证液体的摄入，这杯止咳马蹄水，不用添加任何的调味，马蹄和金桔自带酸甜，宝宝暖乎乎的喝上一杯，远离感冒咳嗽，身体棒棒！
【添加要领】
●金桔口感酸甜，宝宝过早添加会刺激宝宝味觉，妨碍宝宝接受口味平淡的食物，建议宝宝1周岁以后添加哦。
●宝宝添加过酸甜食物后要及时给宝宝刷牙或者漱口，以防长龋齿哦。
【知识延伸】
有时候咳嗽不断连大人都觉得睡不好、吃不好，更何况是宝宝了。宝宝一旦感冒咳嗽，首先要做的，是带宝宝去看医生，因为咳嗽的原因太多了，只是自己随意判断可能会不准确哦，反而会延误了宝宝的病情。等到询问过医生后，可以按照医生建议吃的食材来找对应的食谱，这样会更对症哟！
还有哦，妈妈们要注意，食疗的方子仅起到缓解的作用，并不能真正代替药物作用哦，如果宝宝身体不适，一定要及时就医，听取医生的建议。