第一次知道自己怀孕的心情你还记得吗？兴奋、意外、害怕、担心？相信大多数人都是意外和兴奋的吧。

面对一个小生命的到来，还没有做好准备。特别是怀孕的前三个月，老人都说比较“矫情”。

儿子和同班同学乐乐关系比较好，从小一起玩。

所以和乐乐妈妈也算是很熟悉了。乐乐妈妈也是全职在家带孩子，平时有空还约着一起逛街。最近接儿子放学的时候，没有看到乐乐妈妈。

手机问她也没回答。正好放学看到乐乐奶奶来接乐乐，就随口问了句：乐乐你妈妈最近没在家吗？怎么没来接你。

乐乐神秘秘的趴到耳边告诉我：阿姨我告诉你一个好消息，我妈妈肚子里有小宝宝了。刚刚一个月。妈妈说她需要休息就让奶奶来照顾我了。

听完这个消息我恍然大悟，估计是刚刚怀孕在家静养，电子产品接触少所以电话也没回。叮嘱乐乐给妈妈带去问候，让妈妈好好休息。

1）胎儿发育

怀孕一个月，也就是四周的时间。受精卵已经完成了着床的工作，在医学上被称为“胎芽”。

外形就像一个小海马或者一个豆芽，胎儿发育的萌芽。也看不出“人型”。

2）妈妈身体改变

妈妈的子宫还没有什么变化，大小基本和原来一样。

有的孕妈没有什么感觉，有的孕妈可能会出现好像感冒的症状，比如无力、想睡觉、发热。甚至还有的孕妈当作感冒去治疗。

①　运动方面

得知自己怀孕后，一定要避免剧烈运动，比如跑步、跳绳、爬山等。

因为受精卵刚刚着床，还比较脆弱，如果动作过于激烈容易引发流产。

比较适合孕妈的运动就是散步，还有孕妇瑜伽。不过孕妇瑜伽需要在专业人员指导下进行。

②　避免性生活

刚刚怀孕的前三个月，尽量不要同房。因为子宫收缩会引发胎儿的流产，为了胎儿健康请节制。

③　舒服的睡姿

胎儿还比较小，妈妈的睡姿还不会对他有影响，所以不需要顾虑太多，用自己最舒服、最喜欢的姿势睡觉就好。

到了孕中期，特别是孕晚期，建议朝左侧睡，对胎儿健康发育有帮助。

④　营养搭配

不要因为自己怀孕了，就开始各种补。虽然说“一个人吃两个人用”但是现在的胎儿大小，完全用不上妈妈吃的太多。

只需要和原来一样饮食就好。选择高蛋白、低热量的食物，水果蔬菜也尽量吃应季的。牛奶、鸡蛋、牛羊肉、坚果可以穿插吃。

⑤　第一次孕检

很多人得知自己怀孕都是在家测的，想要确定胎儿健康情况需要进行第一次孕检。

通过验血的方式测量孕酮值和HCG，如果数值在正常范围内，身体也没有流血等现象，说明一切健康。等到7-8周通过B超可以看到胎心胎芽。

⑥　预防畸形

对于电子产品、有辐射的工作环境准妈妈需要注意，原来辐射可以有效预防胎儿的畸形。穿防射服或者远离有辐射的地方。

① 不乱用药

得知怀孕后，不要自己私自决定吃药，如果必须服药也是在医生的指导下。

如果在不知道怀孕的情况下吃了药，建议咨询医生是否对胎儿发育有影响。

② 戒烟戒酒

可能有些人怀孕是意外情况，还没有做好计划。

一旦发现怀孕，孕妈吸烟喝酒的情况都要避免。吸烟喝酒对孩子畸形的可能性比较大，为了孩子健康还是戒掉吧。

③ 有些东西不能吃

怀孕后有些食物尽量少吃或者不吃。比如螃蟹，属于寒性食物，对身体不利。

比如含有咖啡的饮品，喝完影响睡眠，不利于胎儿发育。