经常听周围的朋友说：

肩膀痛、手腕痛、腰痛、颈椎也痛……

办公室久坐不起、老年人年龄大了膝盖疼、腰疼

你是否也有这样的困扰？

父母更是备受其扰

①主要是由于长期劳损，老化。机体老化和长期劳损是当前肩周炎的最主要病因，人们年轻时常年从事体力劳动，关节和肌肉组织容易出现慢性劳损。

②肩伤治疗不当。肩部受到急性挫伤或拉伤后如果没有及时采取治疗或者治疗不当也较容易诱发肩周炎。

③身体其他疾病牵扯痛也是一个很重要的形成原因。比较典型的，颈椎病和很多内脏器官出了问题身上都会出现疼痛，肩部时常会因此出现牵扯痛。

肩部疼痛作为并发症状，如果这些疾病本身没有得到积极的治疗，久而久之就可能导致肩周炎真的到来。

具体有以下几种情况会诱发肩周炎：

《黄帝内经》开篇讲到「七七肾气衰」，当50岁左右，肝肾精气开始衰退，或劳累过度，或病后体弱，气血不足，筋脉得不到充分的滋养。日久筋脉聚集，营卫失调。

居住潮湿，中风冒雨，睡卧露肩等，均可致外邪内侵，寒湿留滞于筋脉，血受风寒则凝，脉络拘急则痛；寒湿之邪侵淫于筋肉关节，以致关节屈伸不利。

如果忽视肩周炎的初期治疗时机，任由病情慢慢发展，那么，从疼痛到局部受限最后胳膊无法抬起，可能只需要几年的时间，肩部肌肉明显萎缩，活动受限严重，生活和工作都被影响。肩周炎的治疗要及时且不能进入误区。

过度依赖止痛药。

有统计发现，在曾发生过急性肩痛的被访者中，多数人选择自己帖膏药、用跌打酒，或者随意服用止痛药。

殊不知，止痛药或膏药只起到局部暂时缓解或控制疼痛的作用，引起疼痛的根源仍然不能得到适当处理，治标不治本，反而会引起慢性疼痛。

担心止痛药副作用而拒绝使用。

一些人在行手法松解或关节镜治疗后，因担心止痛药的副作用而拒绝使用止痛药。服用止痛药后，减轻了治疗后的疼痛，有利于功能锻炼，促进恢复。

另外，近年的研究发现：非消炎止痛药有防止再次发生粘连的作用。因此，在手法松解或关节镜治疗后，要适当应用非甾体消炎止痛药。

肩周炎不需要治疗，自己会好。

其实，肩周炎会引起肩痛和功能障碍，肩周炎的自愈主要表现在肩部疼痛的缓解，多遗留有功能障碍。由于肩胛骨活动的代偿，患者多感觉不到功能受限制。

肩周炎治疗的目的主要在于缩短病程，最大限度恢复肩关节功能，提高患者生活质量。

所有肩周炎都可通过锻炼恢复。

肩周炎的主要症状表现为肩痛和功能障碍，锻炼是恢复功能的重要手段。但并不是所有的肩周炎都可以通过功能锻炼来恢复功能。

如对于重度的肩周炎，粘连和疼痛严重者，一定要配合手法松解来恢复功能。功能锻炼只是保持松解后功能的重要方法。

手法松解会拉伤正常组织。

1、肩周炎不论其疼痛和活动障碍的程度如何，牵扯的经脉越少，治疗效果越好。

2、只有一处疼痛者效果最好，一般1次即可明显缓解；如果疼痛范围很大，说明病在多条经，治疗时应首治疼痛最甚的经脉。

3、但一次治疗一般不要超过二穴，用多了效果反而不理想，所以同一肩周炎患者，可能今天针鱼肩，明天就要针三间，总之，辨证病在何经，就针何穴。

4、取穴的准确和针后活动肩部非常重要。若想提高疗效，还可针疼痛处的阿是一穴，在主穴和阿是穴上可通电针。

5、起针时，应先起阿是穴，将主穴行一行针，再让患者活动一下肩部后，最后把主穴的针取出。

6、开始的几次，针后可在疼痛处加拔火罐或刮痧，也可提高疗效。