导读：闺蜜小白在微信群里吐槽：“我女儿现在吃饭老喜欢含在嘴里半天都不嚼也不吞，我们每次喂饭都要花差不多一个小时，哎！”

原来，小白1岁的女儿莉莉养成了喜欢含着饭的坏习惯，有时候催促一下，不仅没有效果，甚至她还会直接把饭菜都吐出来。这可把小白给愁坏了，毕竟因为这个习惯，女儿的饭量很小，体重、身高基本都不达标。

群里另外一个闺蜜青青看到后，连忙催小白带孩子到医院检查，她说当初她儿子因为缺了锌和铁，也是食欲不好，喜欢含着饭。

听了青青的建议，第二天小白就带着女儿到医院检查了。不过，当医生看到检测数据以及平日里的饮食习惯后直接指出：“孩子不是缺乏微量元素，是你们的养育方法出了问题让她的咀嚼能力不足。”听了医生的结论，小白非常疑惑：“可是自从她能吃辅食后，我们很注意啊，每次都会把食物煮得很烂，到现在也是这样，应该不影响咀嚼啊？”

“就是因为你们把辅食煮得太软烂，她都不用好好咀嚼，使得咀嚼能力没有得到锻炼提高，如今随着年龄增长，给她吃的食物硬度越来越硬，她当然不会嚼了”，医生详细解释到。

同时，医生还建议，之后的饭菜可以慢慢地，由比较软到硬的阶段过度，锻炼孩子的咀嚼能力，逐渐改正含饭的不良习惯。而听了医生的解释和建议后，小白才知道，原本以为可以让孩子更好消化，才一直保持将辅食煮得非常软烂的方法，居然是害了她。

有过喂养孩子经历的家长应该有不少都曾为他喜爱含着饭不嚼也不吞的坏习惯苦恼不已吧？

根据大数据调查显示，在影响宝宝营养摄入的原因调查中，不良的吃饭习惯仅次于疾病、饮食不合理。而不良吃饭习惯中，喜爱含饭则名列前茅。

在知名的育儿专家崔玉涛谈及孩子的喂养问题时强调，当孩子可以吃辅食后，不仅需要注意营养均衡，辅食的质地与软硬程度也要重视，因为它们很可能会直接影响孩子的咀嚼、吞咽能力的培养与提高。

专家们之所以如此重视咀嚼、吞咽能力，是因为它会直接影响宝宝之后的吃饭习惯、口腔健康等。而宝宝吃饭总是含着不下咽的一大重要原因便是他的咀嚼与吞咽能力太弱，不习惯、喜欢咀嚼食物，也不懂得将食物吞下的过程。这也提醒了家长们，从宝宝可以吃辅食开始，不要一直让他吃流食或过于软烂的食物。

当然，除了影响极大的咀嚼、吞咽能力较弱的原因外，如果宝宝进食状态不佳，如刚睡醒、吃饭时有其他吸引他的注意力的玩具及电视等，这些都会让他进食的专注力不强，无意识地含着食物。

还有就是身体不适，如感冒、肠胃功能异常、牙疼，又或者是缺乏铁、锌之类的微量元素等，这些也会让宝宝食欲不佳，有含饭的状况发生。家长们要及时发现，尽快到医院检查。

锻炼、提高咀嚼、吞咽能力，根据人体发展学可知，当宝宝有了上下咬的动作时，便表示他已经具有咀嚼食物的能力，可以开始进行针对性的锻炼。且值得注意的是，6至12个月是关键期！

第一：训练宝宝学会压碎或者咬断食物，可以在7至9月期间

随着宝宝逐渐习惯辅食，咀嚼、吞咽能力的提高，这个阶段的辅食可以逐渐多样化且硬度可以比此前更硬一些，如果泥可以不用将水果处理得烂，适当留一些细碎的颗粒，以提高他的咬合力。

还有就是此时宝宝已经进入长牙阶段，可以给他咬一些果干、磨牙饼干等，刺激牙龈，提高咀嚼能力的同时，促进乳牙萌出。

第二：10至12个月依然重点提高咬和咀嚼能力

当宝宝已经达到10个月以后，虽说还不能吃太油腻或不易消化的食物，但也可以开始吃一些细软的固体，如蒸蛋、瘦肉粥等。这些有一点嚼劲的食物，可以利于他锻炼、提高咬及咀嚼的能力，同时也促进吞咽食物的粗细能力。

此外，这时宝妈也可以让宝宝自己拿小汤勺自行练习进食，以锻炼他的手眼协调与自理能力。

第三：12个月重点进行咀嚼后的吞咽

随着乳牙逐渐长全，且能使用的食物逐渐复杂，此时对咀嚼、吞咽的能力有更高的要求。所以，家长们可以开始给他吃水饺、米粉以及纤维多一点的蔬菜、蔬果、粗粮、肉类等。通过加强难度来锻炼咀嚼、吞咽的能力。

结语：

正如知名心理学专家李玫瑾教授所说：“孩子身上出现的问题，其实是父母的问题或者错误教养的折射。”哪怕只是简单的吃饭一事，当发现宝宝有含饭的状况，也应引起重视，及时就医并根据医嘱纠正。当然，若是能从宝宝还小的时候就运用科学、合理的养育方法，便能有效避免！

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