随着经济的发展，我们的生活水平有了进一步的提高。生活中我们的饮食也发生了巨大的变化，可以随时地吃到来自不同城市的特产。但随着饮食的不断丰富，我们的一些饮食、生活习惯也发生了很大的改变，甚至出现了很大的问题危害了我们的身体健康。

乔先生是一个比较喜欢吃肉食的人。小的时候因为家庭条件不是很好，吃饭的时候很难得到满足。但长大后，随着乔先生的不断努力，经济水平不断提高，经常会在每顿餐食内多加几道肉菜。

乔先生经常会吃一些大鱼大肉较为油腻的食品，另外还有抽烟喝酒的习惯。最近乔先生发现自己的身体出现了一些异常。经常在早晨上厕所时发现尿液会比较黄，还伴随着一定的异味。

乔先生急忙地前往医院进行系统的检查，医生通过他的检查报告表示就是因为他自身不健康的饮食习惯才会造成身体出现异样，这也就是尿液出现颜色较深的原因。

乔先生陷入深思饮食到底如何影响尿液？尿液出现异常又能反映出身体的哪些问题呢？究竟如何做才能缓解这个问题呢？

1. 尿液的介绍

尿液是我们人体进行排泄废物的一个很好的途径。人体摄入的水分通过肠胃的消化吸收后被运输进入到肾脏。在肾脏内经过一系列的消化和再吸收将体内的垃圾物质融入到多余的水分中，最后将其排出体外形成尿液。这就是尿液的形成过程。这个过程十分复杂并且流程相对繁琐。所以尿液是可以很好地反映身体情况的一个标志和警示信号。

人体排出的尿液的成分大多是由体内多余的水分、代谢废物所组成的液体。正常人的尿液是呈现淡黄色的。另外尿液的排出量与人体摄入的水分多少紧密相关。当过多的饮水或者吃水果时，身体排出的尿量也会不同程度地增加。然而在夏天或者大量运动时，人体会进行排汗也会代谢一部分的水分与废物，所以也会减少尿量。

2. 人体排尿

正常人体的排尿量是在一千到二千毫升的范围内进行波动的。除非一些偶然的状况，在这个范围内的尿量都是正常的。但如果身体的排尿长期超过两千五百毫升时就可以称之为多尿，相反如果处于一百到五百毫升时就是少尿症状。因为尿液是身体的一个信号，所以无论是多尿还是少尿问题，患者都要格外提高警惕，及时地前往医院进行检查，避免贻误病情。

另外除了排尿的量，尿液的颜色和味道也是一个很重要的标志。尿液的颜色通常情况下是淡黄色，但是当身体内部出现问题时会出现不同的改变，比如尿液的颜色会变深、变红等等症状。尿液除了和身体内部的健康状况有关外，尿液的颜色也和我们的饮食、服药有很大的关系。在生活中，我们要学会通过尿液的变化来识别身体的状况。

在生活中很多人会发现自己的尿液会出现一定的异样，比如会有颜色较深、尿液有异味等问题。那么这些问题究竟是什么原因呢？其实这主要是以下三个方面的原因造成的。它们分别是喝水较少、身体内部有火、泌尿系统出现问题。

1. 喝水太少

我们都知道尿液的主要来源是我们摄入的水分。当人体吸收、过滤完水分后，将体内的垃圾物质进行代谢以尿液的形式排出体外。当人体的尿液呈现出颜色较深发黄的症状时，这主要是因为我们人体摄入的水分不足所造成的。水作为我们的生命之泉，对人体健康十分关键。人体内部的垃圾物质只有溶解在水中才能进行代谢。

所以当水分不足时，很多毒素就会进行积累，堆积在体内，因为毒素的进一步浓缩，就会使尿液在排出时会出现颜色加深的状况。伴随着颜色的变化，尿液的味道也会有所改变，通常尿液的气味会有所加大。这就是很多人在长时间不喝水时会发现自己的尿液发生变化的原因。

适量的及时的饮水十分关键。如果只是短期的偶尔尿液异常，只需要及时的改变饮水习惯，及时的补充水分就可以很好的缓解这个问题。但如果人体长期处于缺水状态，不仅会使尿液出现问题。还会引发身体出现其他健康问题，因为身体很多的运作都需要水分的参加，水作为很好的催化剂，可以加快其他物质的溶解和运输，帮助身体进行运转。

2. 身体内部出现的疾病

人体尿液出现问题也很有可能是因为身体内部出现炎症或者其他问题。因为尿液是身体内部进行排泄的水分和其他的垃圾物质所组成的。因此尿液常作为人体生命健康的一个标志。当我们的身体内部出现问题时，最为直接的反应就是尿液出现问题。这时患者应该及时地有所反应，尽快前往医院进行排查。

对于尿液反映出的疾病之一就是肾脏疾病。

因为我们知道人体的尿液主要形成的场所就是在人体的肾脏部位。血液中的水分通过在肾脏内部的进一步消化吸收，通过肾小管和肾小球的作用形成原尿，并进一步地加工成尿液。因此当人体的尿液出现问题时最主要的原因就可能是因为肾脏出现了问题。

当在其他饮食和生活习惯正常时，尿液的颜色较深、味道较大时很有可能是因为肾脏的过滤能力出现了问题。另外当尿量过少会使体内的垃圾物质很难排出体外，长期的堆积在体内就会使毒素进一步的恶化。长此以往就会严重影响身体的健康。会使身体出现“中毒”的问题。

其次尿液的异常，颜色变黄、有异味还有可能是因为肝脏出现了问题。人体的肝脏是主要的解毒部分。当身体出现一定的问题炎症时，肝脏都会发挥肝功能进行一定的预防和处理。但是当肝功能出现了病变时，就可能会影响身体内部的血液的健康。肝脏的细胞会使血液的颜色中的胆红素的含量升高，就会使身体引发黄疸。

而当人体出现黄疸问题时最为直接的反应症状就是尿液的颜色会发生变化。尿液颜色出现加深。另外体内的氨类物质也会不断地升高。当氨类物质在体内不断增加时就会造成排泄出的尿液的味道出现异味，这就很好地解释了为什么有的患者的尿液的颜色异常还会有异味。因此当患者的尿液出现问题时也可以将肝脏的检查列入排查范围内。

最后尿液的异常反映出的问题就是泌尿系统的问题。

泌尿系统是与尿液的形成、储存、排泄都息息相关的部分。根据医生的临床研究发现人体的尿液问题很多都与膀胱和尿道的感染等问题相关。当发生上述问题时，不仅仅会造成患者的尿液变得颜色加深，还会使他的尿液在一定程度上出现异味。

在日常生活中如果患者发现自身的尿液颜色出现加深的症状，并且伴随着一定的异味时就要及时地进行相关的检查。尿液作为身体很好的警示标志，一定要学会通过这个信号及时地采取应对措施。及时地进行检查和治疗，帮助身体保持身体健康，清除危害健康的可能性。

3. 体内有上火的问题

除了上述的两大问题外，还很有可能是因为体内有火。到了夏季，随着温度的不断升高，天气的不断炎热。很多人都会变得火气很大，再加上天气的原因，很容易导致人体内部的火气很旺盛。这个时候人体的与尿液也会发生一定的变化，会出现颜色较深、还会伴随着较大的异味出现，这些都是和体内有火气有关。

当然除了天气原因外，如果经常吃一些较为辛辣的食品或者生活规律较为不稳定，长期熬夜、抽烟、饮酒等都会造成身体的火气上升。出现上火等问题。也就会在排尿时，出现尿液异常的问题。因此，专家建议，在生活中，一定要养成良好的饮食习惯和生活习惯，尤其是夏天多吃清淡食品。避免体内的火气上升，影响身体的健康。

4. 其他原因

当然尿液有的时候除了上述的两个问题外还有可能是因为服用了一些药物所造成的。我们都知道是药三分毒，当我们随意的盲目服药时，极有可能危害我们的身体健康。有一些药会造成尿液的颜色发生变化，变得更黄还会出现异味。这种情况只要及时的停止用药就会使身体有所缓解。

1. 多吃水果蔬菜

尿液在反映身体健康这方面有很大的作用，因此我们对于尿液的异常所能做的就是及时的进行预防，避免尿液出现问题。首先就应该从日常的饮食健康入手。饮食的健康并不是说吃多少营养品，而是要保证每天的营养的均衡，做到膳食的平衡。在生活中要多吃蔬菜水果、粗粮、蛋类等等，少吃过于油腻的垃圾食品，尽量少摄入大鱼大肉，保证做到适量，有节制的摄入。

2. 及时的摄入水分

对于尿液的健康最为关键的就是及时的补充水分。水分的充足对于身体健康十分重要。当人体在水分摄入不充足时，不仅会造成渗透压发生异常，还会使身体中的很多生命活动受到限制。因为水作为很好的催化剂在众多的环节起到关键作用，所以在生活中一定要及时的补充好水分。但是要注意适量，不可过多的进行摄入，避免出现水肿等问题。

3. 增加运动量

生活中适当的运动对于身体健康十分关键。在运动中人体的新陈代谢会被加快，还可以很好的起到刺激作用，使身体进行排泄，排出体内的垃圾物质。因此在生活中一定要经常做运动，促进身体进行代谢，加快尿液的形成排出。但一定不要忘记运动过后要及时的进行补充水分。

综上所述，我们知道人体的尿液是很重要的，它是人体健康的一个警示信号。当尿液出现异常，出现颜色变深、有异味时一定要提高警惕，及时的进行检查，因为这很有可能是因为身体内部出现了问题。尿液发生变化的主要原因是因为：喝水过少；体内有疾病；体内有火等三大问题。具体的治疗和改善方法还是要通过医生的检查与建议。