目前由于人们不良的生活习惯，十人就有九个人患有颈椎病腰背痛。颈椎病无外乎颈椎增生压颈动脉血管造成头部缺血引起头痛、恶心、失眠等症状，压迫神经则引起手脚麻木，严重者手臂肌肉萎缩。

中医认为颈椎病腰背痛，是气血瘀滞于督脉、膀胱经所致，督脉通，膀胱经通，则颈椎背痛无。

打通督脉，膀胱经，我们可以用刮痧的办法，由上至下刮拭督脉，那里痛就着重刮拭那里，刮痧力度要由小到大，刮痧完毕之后，在出痧比较重的地方，再进行拔罐，时间一般十五分钟左右，如果能忍受的住，最好不低于四十分钟为好。

有朋友会说，我不方便刮痧拔罐怎么办呢？其实也很简单，那就是靠督脉，膀胱经！

找棵树或者门框也可以，背靠门框直角的位置，站稳身体，对住督脉(脊柱部位)用力顶住，身体左右，上下蹭动，那里痛就着重碾压那里，这时候我们会感觉有的部位咯噔咯噔的，那是气血凝滞，产生了筋节，一定要把它碾压、开，只需坚持几天我们就会发现后背上的痛点不疼了，颈椎、整个后背也轻松了！

那么对于经常伏案工作的人来说，我们可以采取滚压后溪穴的办法，既灵活方便又实用快捷！后溪穴是手太阳小肠经的穴位，对于颈椎病，腰酸背痛有着良好的效果。

握紧双拳，在我们小指尺侧的中间会有一条沟，突起的部位就是后溪穴的位置，伸开双手或者握成拳状，在桌角棱处来回滚动，碾压后溪穴，这时候会有酸痛感，颈椎病越重，后溪穴酸痛越厉害，后溪穴酸痛减轻后，颈椎病也会好多了，时间持续五分钟左右就可以，贵在坚持！