来源：宝贝计划育儿助手

一般来说，人的呼吸方式分为鼻呼吸、鼻口共同呼吸和口呼吸。不同的呼吸方式会在一定程度上影响颌骨的发育，如果从小就有不良的呼吸习惯，随着年龄变大，脸型就可能会发生改变。

人只有在一些特殊的情况下，才会选择用嘴巴呼吸，例如运动时需要吞吐更多空气，此时会将鼻呼吸转为口呼吸。除此之外，如果家长发现孩子在日常生活中，习惯性使用口腔呼吸，亟需引起重视。

你的孩子属于哪种口呼吸内容?

呼吸模式分为3种：

①无法进行鼻呼吸的口呼吸状态；

②虽然使用鼻呼吸，但嘴巴一直处于张开状态；

③可以将嘴唇紧上的鼻呼吸状态；

前两者称为口呼吸。首先，我们要区分这两种口呼吸的区别。可进行鼻呼吸和不可进行鼻呼吸，这两种对口腔领域产生的影响是不一样的，所以在保健指导上也要做恰当的变化。

宝宝为什么会口呼吸?

当我们由呼吸道堵塞造成的呼吸不顺畅的时候，鼻窦炎、鼻息肉、鼻甲肥大、腺样体肥大、扁桃体肥大等造成呼吸道堵塞，就会不自觉地张嘴呼吸，帮助身体获得更多氧气。另一种情况是，并不存在疾病，只是习惯造成的。

长期习惯性口呼吸的孩子，除了嘴巴经常微张，相貌上还有共同的特点：“腺样体面容”，表现为上唇较短、开唇露齿，有时嘴唇有外翻倾向，下颌后缩。

如何判断孩子是否存在口呼吸

日常生活中，如果家长有意判断孩子是否存在口呼吸，那么方法很简单：只需要拿一根细细的棉条放在孩子鼻孔前方，如果鼻腔没有气流进出将其吹动，就可以初步判断孩子存在口呼吸的情况。

宝宝口呼吸的危害

NO.1

常用口呼吸会降低智商

正常鼻呼吸可以刺激生长激素的分泌，口呼吸的孩子则分泌较少。因为，鼻子不通气，易造成头部缺血缺氧，脑部发育的供氧不足，影响孩子睡眠质量，容易出现精神萎靡、头痛、头晕、记忆力下降、反应迟钝等现象。

长期严重缺氧，直接导致引起促生长激素分泌减少，不但影响孩子的身高，而且身体抵抗力下降，还将影响到孩子今后的智力。

NO.2

用口呼吸易诱发口腔疾病

睡眠时用嘴巴呼吸，对于咳嗽反射不敏感，不能够及时地排除气管分泌物，对于病菌的抵抗能力减弱。此外，因为用嘴巴呼吸与用鼻腔呼吸不一样，没有鼻腔的过滤而直接进入肺部，缺少过滤这一层机制，也会容易导致口腔疾病和呼吸道疾病。

NO.3

用口呼吸易影响面部发育

由于儿童鼻咽部比较狭小，长期用口呼吸，气流冲击硬腭会使硬腭变形、高拱，久而久之，面部的发育会变形，出现上唇短厚翘起、下颌骨下垂、鼻唇沟消失、硬腭高拱、牙齿排列不整齐、上切牙突出、咬合不良、鼻中隔偏曲等现象，从而造成面部肌肉不易活动，缺乏表情的“腺样体面容”。

除此之外，黑眼圈、驼背等都和口呼吸有关呢，没错，也就是用口呼吸，不但会越来越丑，还会越来越矮。

如何纠正孩子口呼吸？

1

如果孩子有过敏史或患鼻炎、鼻窦炎以及扁桃体炎疾病，一定要积极就医，找出病因，对症下药，帮助其改正用口呼吸的习惯。

每天做上下唇、颊肌的训练，可以反复用上下唇夹住一张硬纸片并且快速抽出，每天三次，每次5分钟左右。

2

让孩子经常闭口鼓气。可以通过让孩子吹口哨、吹小喇叭、嚼口香糖并吹泡泡等方式，训练孩子闭口呼吸，并且通过舌头和脸颊的运动促进口腔和牙齿的清洁。

3

在做操或者慢跑的时候，就要注意提醒孩子用鼻子呼吸。运动的时候，孩子都习惯于用嘴巴呼吸，大口喘气，这个时候家长应该密切关注，鼓励孩子用鼻子呼吸，长此以往，便能改变孩子用嘴巴呼吸的习惯。

4

如果上述自我训练仍得不到改善，必须请口腔专科医师治疗，不得忽视。

宝贝计划建议，爸爸妈妈们从婴儿期开始就要特别注意孩子的呼吸方式，要在宝宝养成不良习惯之前，就帮助孩子进行矫正。在孩子出现口呼吸不良习惯时，最好在专业口腔医生的指导下进行矫治。

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