开学季

又是新的一年开学季了，各位娃爸娃妈们，你们做好准备了吗？

新的一年里如何做到在家陪娃不急不燥，如何避免把自己气得一股热血直冲脑门想打人，如何避免心悸、胸闷、血压高？如何不被自己的娃鄙视为提前更年期了，这些一切的一切，你都做好准备了吗？

今天小编要和大家聊的是，如何营造一个“维稳”的伴读家庭氛围？光靠心中一直默念：“亲生的，亲生的，亲生的......”是不行滴。

除此之外，必须要保证您和娃要有一个健康的——甲状腺，健康的甲状腺会让娃神清气爽，元气十足；更会让大人不急不躁，不会气的血压升高！

什么是甲状腺？

甲状腺是人体重要的内分泌器官，形如蝴蝶，位于颈部前方正中。甲状腺体积虽小但功能强大。

甲状腺有啥特异功能？

对于娃来说它能促进生长发育，对长骨、脑和生殖器官的发育生长至关重要。它的功能减退，可能导致智商低下或发育不完善。

对于娃妈来说它能促进新陈代谢、提高神经系统兴奋性。它的功能减退，可能出现浮肿、没精神、消沉等症状。

看看甲状腺是不是很“腻害”呀！

说了半天它跟陪读到底有啥关系呢？

一、甲状腺功能亢进会怎样？

“维稳”平衡杠杆彻底失调，互撕模式开启。

表现为：体重下降、紧张、焦虑、易激惹、爱生气、心律加快，眼睛突出、凝视、手颤，指甲生长快，皮肤薄而光滑，怕热出汗和月经紊乱等。

二、甲状腺功能减退会怎样？

生无可恋，不问世事。

表现为：疲乏无力，怕冷、记忆力减退，体重增加、抑郁、便秘、月经紊乱或不育，关节和肌肉疼痛，毛发和指甲变薄变脆、皮肤干燥。

娃甲状腺功能减退会怎样？

婴幼儿甲状腺激素缺乏会引起克汀病，也称“呆小症”，导致娃生长发育和智力发育都缓慢。所以……孕妇及哺乳期妇女，每天该吃吃该喝喝，千万不要盲目食用“无碘盐”。妊娠和哺乳期，如母体缺碘，对胎儿、乳儿的发育尤其是神经系统的发育，有不良影响。在幼儿期（如3岁前），缺碘对发育也有不良影响，食用加碘食盐并补充含碘食物应予以重视。

现实生活中，你有木有发现，我们周边的亲朋好友，得个甲状腺疾病，就跟得了痔疮一样，八九不离十的都有，这个危害家庭和睦的甲状腺疾病为啥如此普及了呢？是什么原因造成的呢？元凶是不是碘吃多了呀？

碘号称「智力元素」、「热情之源」，它影响并决定着甲状腺的形态及功能，对甲状腺功能的影响是复杂的。

目前，全球有 120 多个国家和地区实行食盐加碘政策，至少 97 个国家和地区制定法律、法规或食品安全标准支持食盐加碘。从 2012 年起，我国颁布了新的《食用盐碘含量》（GB26878-2011）标准，规定食用盐产品（加碘食盐）中碘含量的平均水平（以碘元素计）为 20 mg/kg～30 mg/kg，允许波动范围为食用盐碘含量平均水平的±30%。

文献报道碘的摄入多少，它们的关系大致呈现”U”字形，也就是说碘摄入过多或者过少都会引起甲状腺疾病。只有摄入量适宜时，也就是在“U”字的最低端，才是甲状腺疾病发病率最低的时候。

碘的摄入：三大来源依次为食物、饮水、空气。

碘的储存：全身含碘量的 90% 都集中在甲状腺。

碘的用途：分泌T3（血清总三碘甲腺原氨酸）、T4（甲状腺素血清总甲状腺素）、r-T3（反三碘甲状腺原氨酸）。

碘的排出：生理情况下，碘的排出等于碘的摄入。肾脏是碘的主要排泄器官。

生理量的碘摄入，是保证甲状腺合成甲状腺激素的基本条件。低碘摄入，甲状腺通过提高吸碘率和优先合成T3,来保证甲状腺的正常功能，长时间缺碘可导致甲状腺肿甚致甲减。碘过量，诱发自身免疫反应和细胞凋亡，导致甲状腺细胞过度凋亡；或存在「碘毒性」破坏了甲状腺球蛋白，抑制了甲状腺过氧化物酶的活性，引发甲状腺形态改变。

最后一个问题，有人说过量食用“含碘盐”和甲状腺癌的发病有关。

怎么说呢？这个锅不能随便背的，很多学者都明确表示，目前高碘摄入导致甲状腺癌的相关证据不足，仅在动物实验中取得阳性结果。而且，即使该假设成立，要达到动物实验中的的碘摄入量，每天要吃的“含碘盐”要按斤计算了。

总之，记住甲亢患者应低碘饮食。甲状腺癌、桥本甲状腺炎、功能正常的甲状腺良性结节可正常摄碘，但不宜过量。散发性或者流行性甲状腺肿需要适量补碘。

如果还是担心可能患甲状腺疾病，可以通过抽血化验甲状腺功能和甲状腺B超帮助您了解自己的甲状腺。

甲状腺炎引起的甲状腺疼痛和发热、甲亢或是甲减，您可以到内分泌科就诊。发现甲状腺结节，就来耳鼻咽喉头颈外科找我吧。

拥有健康的甲状腺，相信不仅会让娃们健康聪明的长大，更会让你元气满满地迎接每一天的挑战。最主要的是可以调控你的情绪，让陪读生涯在“和谐维稳”中度过！

作者：杜晶艳

编辑：杜晶艳

审校者：温晓慧

注：图片源于网络

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