要说怀孕之后糟心事儿可是真不少，除了孕吐吐得死去活来，失眠失的让人崩溃之外，最糟心的莫过于看着自己的皮肤越来越差了！可能怀孕之前孕妈妈的皮肤还是细腻红润有光泽，可自从怀孕之后脸上的痘痘就没消停过，孕期为什么容易长痘呢？

怀孕之后孕妈妈体内雌激素、孕激素黄体素等激素分泌量上升，从而给孕妈妈带来一系列的皮肤上的变化。有的孕妈妈皮肤起痘，有的则是出油厉害等等。特别是在怀孕早期很容易出现长痘的现象。

很多孕妈在怀孕之后就完全放弃使用护肤品了，就算是洗脸的时候也是用清水冲洗了事，连洗脸奶都不用了，这样就很容易使得皮肤清洁不够而引发毛孔堵塞，最终导致痘痘的产生。

那么孕妈妈们在孕期长痘了要怎么做呢？

孕妈妈多补充锌可以增加抵抗力，促进产后伤口愈合。含锌的食品很多，如动物肝脏、扇贝、坚果、玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇等。多吃粗纤维丰富食物，可以促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，促进油脂排出。粗粮有麦片、玉米、大豆、芹菜、笋等。

多吃维生素丰富食物，因为维生素A对肌肤有再生作用。食物有红萝卜、菠菜、生菜、动物肝脏、鱼肝油等。维生素C能有效修复被损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。另外，维生素B系、维生素E也不可缺少。少吃辛辣食物，易刺激神经和血管，易引起痘痘复发。而油腥则容易起过敏反应，令患痘痘的皮肤恶化。

孕妈妈早、晚可用孕妇专用护肤品洗脸，而其余时间用温水洗脸即可。洗面皂最好选择一些性质温和、不刺激皮肤的。并且，每天清晨起床，准妈妈可以用双手顺着面部肌肉、血管走向，缓慢地按摩几分钟，促进局部血液循环和细胞更新。