虽然立秋已过，但自然界正处于阴阳转换、冷热交替的时节，此时阳气渐收、阴气渐长，中医提醒，养生特别要注重收养原则，保持内心平静、神志安宁、心情舒畅很重要，另外，可多喝清热消暑茶饮来补充一下元气。

频繁进出空调房 容易头晕、恶心

立秋已过但气温仍偏高，俗称秋老虎，身体容易疲倦、乏力等，尤其是在大太阳底下工作、频繁进出空调房，人体体温无法调解，容易产生头晕、恶心等症状；尤其在激烈运动后，往往肌肉酸痛，但若疼痛越来越严重，就必须小心横纹肌溶解症，严重会导致肾脏功能损伤，甚至引发急性肾衰竭的危机。

气温高除了做好防晒，也要补充适当水分，喝水应该要缓慢的喝，不可牛饮。而预防中暑的最佳方法，除了平时保养好脾胃，也可多饮用清热消暑的茶饮，补充元气，预防中暑。

立秋进补宜清补 脾胃无负担

苦夏后多有脾胃功能减弱的现象，如果大量进补，特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于虚弱的胃肠不能一下子承受，导致消化功能紊乱。所以立秋进补宜清补，不适合过于滋腻。

若体质气虚，不妨饮用中医传统方剂生脉饮，由人参、麦门冬、五味子煮成，凉凉喝最消暑，还可益气生津；如身体闷闷发热时，一般会用清暑益气汤，由黄芪、苍术、升麻、人参等十几种药材组合；如身体是高热，可用白虎汤，由知母、石膏碎、甘草炙、粳米等四味药材，煮成汤饮，同样可以达到清热生津，消渴解烦。