文丨京妈说，原创内容。

最近北方大降温，不少地方还下了雪，冷得都不敢出门。

作为家长，每逢换季最担心的就是宝宝生病，很容易因为穿不合适、吃不合适、睡不合适而生病。

接下来京妈就来和家长们讨论讨论，到了换季，如何预防宝宝生病？

朋友家俩娃，老大上幼儿园中班，老二不到2岁，本来计划国庆期间回姥姥家，结果放假前两天，老大感冒发烧，到了2号老二也开始打喷嚏、流鼻涕，一个假期就在手忙脚乱的照顾俩娃中过去了，姥姥家也没回成。

家长们也发现了，小宝宝很爱生病，尤其是换季、降温的时候，几乎到了秋冬季节，每一轮感冒都逃不掉。

但其实呀，宝宝频繁生病是有原因的。

首先，是免疫力因素。

由于小宝宝身体免疫力差，突然降温，或是换季适应的阶段，宝宝就容易“中招”。

尤其平时不好好吃饭、脾胃较差的宝宝，就更爱生病了。

其次，穿衣不合适。

换季的时候，气候多变，可能昨天还很温暖，穿着短袖，今天就突然刮风降温，一下变得特别冷，需要穿厚外套了。

这样防不胜防的气候变化，也容易给宝宝穿衣不合适，而生病。

还有些家里的老人，到了换季，自己觉得凉会认为宝宝也冷，给宝宝穿很多，但其实穿多了出汗再受凉，更容易生病。

最后，故意“娇养”起来。

不少家长就是太宠爱孩子了，昨天看外窗外有点微风，就不出门了，怕把宝宝吹得生病了。

今天看到窗外是阴天，又不出门了，觉得天气不好。

到了明天，听说小区有几个生病的孩子，连着好几天都不出门。

其实，在确保健康的前提下，适当让孩子接触不同气候的天气，反而是增加孩子的适应能力，适当接触外界有菌环境，也有助提升孩子的免疫力。

刚前面分析了宝宝容易生病的原因，那不想让宝宝生病，家长做好日常养护就很重要了。

第一：保证吃喝科学

每到换季，宝宝很容易因为吃不合适而出现健康方面的问题。

因此这时候更应该重视宝宝的吃喝小细节，小月龄还在吃奶的宝宝，正常喂养即可。

大一点已经添加辅食的宝宝，在 每天奶量足够、营养均衡的基础 上，尽量吃容易消化、高蛋白的食物，还要给宝宝适量喝水。

第二：保证充足的睡眠

除了吃得好，也要保证宝宝的睡眠，时间要够，质量要高。

大部分小宝宝睡觉喜欢踢被子，这个季节到了晚上已经有些凉了，再加上踢被子就很容易受凉，爸爸妈妈一晚上频繁地给宝宝盖被子，也跟着睡不好。

因此可以 给宝宝穿睡袋睡觉，但厚度要合适，别太热，如果是薄款的，可以再搭一个小毯子。

睡眠尽量规律，晚上要早睡，白天的小睡也要跟上。

第三：保证适量的运动，包括户外运动

经常运动，有助增强体质，尤其是户外运动，还能晒晒太阳补钙，呼吸新鲜空气，对宝宝的身体健康也好。

不刮风、不下雨，温度合适的天气，可以上下午带宝宝出去玩1-2小时。

不会走路的宝宝，可以在楼下或公园，抱着宝宝到处看看，对宝宝的认知发育有促进作用。

已经会走路的宝宝，可以踢踢球，看看周围的秋叶、小鱼，或是玩滑板车等。

第四：尽量穿衣合适

穿衣合适是最重要的，不少老人喜欢多给宝宝穿衣服，而年轻的父母则喜欢给宝宝少穿件。

正确的方法，是 根据当天温度合适穿衣，还可以给宝宝 准备个小马甲或小外套，感觉有些凉的时候套上。

总之，小宝宝免疫力低下，相比大人更容易生病，重要的是每逢换季从各方面做好预防。

你家宝宝到了换季时容易生病吗，你又是从哪些方面做了预防呢，来分享你的养娃经验呀。

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