10月6日下午，华山北峰，一位孕妇在爬山途中突感不适，求助民警，民警接力把孕妇抱下山就医。为民警点赞，孕妇也是心大，怀着胎儿去爬华山，幸好民警给力，有惊无险。

那么，在孕期，到底能不能做运动，有哪些运动可以做，有哪些运动需要慎重呢？我们顺着这个话题往下说一说：

首先，怀孕期间是可以做运动的，适当的运动有利于维持身体的良好状态及促进血液循环，但是，做运动不要选择运动量大、需要激烈动作的运动，应以缓慢的有氧运动为主，可以散散步、做做孕期瑜伽等有氧运动，且在运动过程中要注意以下事项：

运动前要先进行热身，避免肌肉拉伤或关节损伤，良好的热身运动也能帮助孕期防止抽筋；

穿宽松的衣服或运动装，方便运动的进行，也能避免因衣服紧而对胎儿造成不好的影响；

运动时间不宜过长，一般而言15左右就够，同时在运动过程中关注身体状态，不要太累，不舒服则要及时停止动作，必要时到医院检查；

运动过程中要注意补充水分，以免脱水，也能保护胎心稳定；

不要做激烈动作，如跳跃、震荡性的动作，选择平缓的动作进行；

不要做仰卧起坐，以免胎儿受伤。

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