干燥寒冷的冬季，粉尘也多了起来，又到了鼻炎患者最痛苦的季节，不仅鼻子擦到破皮，整个人每天也是昏昏沉沉没有精神，那么该如何缓解鼻炎带来的痛苦呢，跟着文章了解一下吧！

过敏性鼻炎是最常见的鼻炎类型之一，是免疫力失衡的一种表现，在我国，过敏性鼻炎的发病率为8.7%~24.1%，每10人就有1~3人患有不同程度的过敏性鼻炎。

过敏性鼻炎看似是小病，但如果不及时接受正规治疗，还可出现一些并发症，如哮喘、鼻窦炎、结膜炎和咽鼓管功能障碍等，同时还与慢性阻塞性肺病、胃食管返流、支气管扩张和睡眠暂停综合征等其他呼吸系统疾病相关联。严重的过敏性鼻炎患者中，70%会影响睡眠，94%会影响到生活和工作。

另外鼻炎患者得哮喘的可能性会增加3倍，世界卫生组织调查报道，全球有80%的鼻咽癌患者在中国，约九成的鼻咽癌是因鼻炎久治不愈恶化所致。

鼻炎和感冒的区别：

过敏性鼻炎的症状主要表现：

1.喷嚏：每天数次阵发性发作，每次多于3个，多在晨起或者夜晚或接触过敏原后立刻发作。

2.清涕：大量清水样的鼻涕，有时可不自觉从鼻孔滴下。

3.鼻塞：间歇或持续，单侧或双侧，轻重程度不一。

4.黏膜水肿：通过检查可发现鼻黏膜苍白、双下鼻甲水肿，总鼻道及鼻底可见清涕或黏涕。

感冒的临床症状主要表现：

1.找不到过敏原。

2.急性发病，一般持续7~10天。

3.开始可以为清水样涕，后期为黄色黏稠浓涕。

4.常伴有全身症状，如头痛、发热、肌肉疼痛等。

5.服用感冒药可以解除症状。

鼻炎4大过敏原

过敏性鼻炎与遗传因素有关，双亲皆有过敏史时，孩子患病率高达75%，父母一方有过敏史的孩子，患病率高达50%，此外天气骤变、大气污染等都可能引发过敏性鼻炎的发病。

春季3~5月、秋季7~9月是过敏性鼻炎的高发季节，过敏性鼻炎患者应特别注意远离过敏原。

1.尘螨：尘螨主要生活在床垫、床底、地毯、空调、家具及毛绒玩具中，尤其是在旧棉被和荞麦枕头中。

建议：尽量不要用棉花被褥和荞麦枕头，改换防螨被褥和枕头，并且每周用65℃的水烫洗一次；地板最好使用木板、瓷砖，沙发最好使用皮革、木制品。定时清洗空调，并且使用空气净化器。

2.真菌：真菌主要生活在阴暗、潮湿的地方，牙具上特别容易起霉菌，多以牙缸、牙刷要定时用热水清洗、更换，对真菌过敏的人家里一定要保持干燥，屋里不要放花盆，墩布晾干后再放进屋里。

3.动物毛：对猫、狗毛过敏的人最好少接触宠物，要让宠物养成不乱上床、沙发，不在主人衣物上趴卧的好习惯，夏天更要勤给猫、狗等宠物洗澡，此外，还要勤于擦拭室内的浮尘。

4.花粉：在春秋季节减少外出，花粉季节最好关紧门窗，以防止花粉飞入，通常而言，上午10点至下午4点空气中花粉的粉尘浓度最大，这段时间最好待在室内，户外活动应尽量选在清晨、傍晚或阵雨之后。

3招有效缓解鼻炎

1.冷水洗脸

发生鼻炎的主要原因是鼻粘膜敏感、鼻腔的免疫能力降低，增强鼻粘膜的免疫能力是治疗鼻炎的根本，冷水洗脸可以使鼻部血管收缩，有助缓解鼻堵症状。

做法：打一盆冷水，深憋一口气，同时把头低下来，将鼻子浸入冷水中，大约过两秒钟离开水面，连续3~5次，早上可以适当多重复几次。

2.清洗鼻腔

清洗鼻腔就是直接用手捧清水灌入鼻腔，连续进行5~8次即可，然后用拇指和食指掐住鼻梁，上下依次揉搓20~30次。

用冷水洗鼻可增强鼻腔的耐寒能力，同时滋润鼻腔粘膜，清洁鼻腔，揉搓鼻梁可改善鼻粘膜的血液循环，增强鼻腔对天气变化的抵抗力。

3.做做鼻操

经常上下按摩鼻子，按压迎香穴有助缓解过敏性鼻炎症状，这些方法一定程度上能促进血液循环，有助鼻部血管收缩，减少局部淤血，对缓解鼻炎症状有好处。