孕育生命是一件神圣而又令人充满期待的事情，很多准妈妈也都小心翼翼地等待着自己肚子里那个新生命的到来。然而孕妇偶尔会有些身体上的不适，如心慌气短胸闷头晕，这是因为什么呢？如果发生这些症状孕妇们应该做些什么来进行缓解呢？

一、孕妇心慌气短胸闷头晕是怎么回事？

在现实生活中，孕妇心慌气短胸闷头晕是很常见的。虽然大多数情况下是不需要紧张的，但也可能这些症状是身体的一个小小的信号。比如可能是血压过高了，这是由于怀孕期间身体激素以及对氧气的超量需求导致的。当然，心脏的疾病或者肺部以及呼吸道的堵塞也会造成类似的症状。随着子宫的增大以及体内孕酮激素的不断分泌，之前的很多并不明显的问题可能会有所加重。这个时候就要求助于医生，使用科学的方式以进行缓解。

二、怀孕了怎么避免心慌气短胸闷头晕？

1、注意站姿和坐姿

随着肚子里胎儿的不断增大，妈妈们对于氧气的需求量也开始增多，这就是孕妇经常出现胸闷气短头还晕的原因。出现了这些症状也不要太过紧张。最好的办法就是掌握正确的坐立姿势。为了保持肺部的最大舒展，平时不要弓背，睡觉时侧睡以及将枕头垫高也是个很好的选择。

2、饮食上不要太过“三高”

有些孕妇一开始发现自己怀孕以后就开始着手给自己静步，什么大鱼大肉、珍馐补品每天都不少。这样的做法表面上看过去是为了给自己和胎儿增加营养，但实际上过犹不及。高盐分、高糖分还有高脂肪的饮食带来的可不是健康和营养，取而代之的是营养过剩的风险，如果嘴巴里一直吃得这么丰盛的话，那么就要小心自己身体发出的小警报。随着体重的增加，胸闷头晕的症状就会更加地明显。所以身子不舒服的准妈妈们要好好反思一下自己最近的饮食习惯。

3、保持良好的作息和愉悦的心情

产后抑郁和产前抑郁都是孕妇健康的一大敌人，在怀孕期间由于体内激素等指标的变化，情绪的波动所导致的身体上的不适是很常见的情况。这个时候就需要这些准妈妈注意起来，不要晚睡，要形成有规律的睡眠以及作息时间。剧烈运动是绝对不可以的，但适当的运动可以有效缓解身体的各种症状。同样，良好的心情也对自己的身体有着正面的影响。

总之，孕妇心慌气短胸闷头晕等症状是在妊娠期间难以避免的各种症状。新手妈妈可能会被自己身体的变化吓到，很担心自己的身体会不会有什么大问题，会不会影响自己肚子里的孩子。但其实只要规律饮食或作息，一切问题都可以迎刃而解，必要时也可以去寻求医生的帮助。

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