现在“低头党”越来越多，大街上随处可见低头一族，颈椎病也成了高发疾病，以下几种实用小妙招，教你缓解疲劳！

1.按摩 按摩可以使肌肉得到放松，使血液循环流通 ，疏通经络，滑利关节，促使气血运行，调整脏腑功能，增强人体抗病能力，从而达到治愈病痛的目的。

2.做肩颈保健操 将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上， 然后非常轻柔地试将头向左拉，再将头偏向右肩，做同样的动作，循环三五次，可以缓解颈椎疲劳。

3.贴膏药 将治疗跌打损伤的膏药贴到疼痛部位，也可以很好地缓解颈椎疲劳 。

4.用毛巾热敷 用毛巾热敷可以促进血液循环，坚持热敷几天会有意外效果！

5.用支架或护枕 如果脖子疼的厉害，无法转头了，就要用支架或护颈枕撑一撑， 以免伤到脖子造成二次伤害。

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