文|张女子育儿：当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。

孕期常吃这4种食物，胎宝宝出生后会给你惊喜，孕妈也不会感觉老十岁

怀孕后，她吃的食物，不仅关系自身的健康，还关系到胎宝宝的健康发育，虽然说不至于要一个人吃两个人的饭，但是孕期吃得好，吃得有营养，这对胎儿和自己都是非常也有益的，孕妈十月怀胎很辛苦，这4种有益于胎儿和自己的食物，再贵也别舍不得吃，别亏待了自己的，要对自己好一点，不然分娩后，出了月子，可能就会感觉自己老了十岁，身体各种不舒服，肥胖、皮肤不好，一些人还感觉自己从年轻小姑娘，变成了黄脸婆，真是让人遗憾不已。这是过来人的经验分享。接下来看看孕期吃什么对自己和胎儿都好吧！

深海鱼

孕期吃鱼，很多孕妈都会做的，但是却少有孕妈会吃深海鱼，这却是让人可惜。因为深海鱼的营养是淡水鱼完全没法比的。不仅深海鱼味道更鲜美，没有淡水鱼的土腥味，还因为深海鱼营养更丰富，富含蛋白质，以及多种微量元素，脂肪含量更好，孕妈不用担心肥胖问题。深海鱼还能滋养孕妈皮肤，让孕妈皮肤更加聪明活力，并且对于胎儿的智力发育，也是非常有帮助的。

燕窝

燕窝是女性的养生佳品，不仅可以起到养颜美容的功效，还能帮助孕妈补身体，增强孕妈身体抵抗力，让孕妈少生病，还能够帮助孕妈补气血，避免孕妈出现妊娠贫血问题。

此外，对胎儿大脑和皮肤发育都是非常有帮助的。燕窝价格虽然不菲，但是对于孕妈和胎儿的好处却是实打实的，孕妈为了自己和胎儿好，千万别舍不得吃啊！孕期坚持吃燕窝的孕妈，坐完月子，会更加精神，更加年轻漂亮，完全没有一般孕妈的，老了十岁的感觉。

优质牛肉

肉食是孕妈不可或缺的食物，肉类食物中含有大量的营养物质，都是胎儿身体发育所需的，一般的孕妈，怀孕后，可能都是以鸡肉为主，鸡肉也是营养丰富的肉食，对孕妈身体也 有着诸多好处，但是牛肉中牛肉中富含丰富蛋白质，以及多种微量元素，也是孕妈和胎儿所需的，这是鸡肉无法替代的。

有老人说，孕期吃了牛羊肉，胎儿容易出现羊癫疯、疯牛病，这纯属虚构，没有任何的科学依据，孕妈吃了牛肉反而是好处多多，牛肉中的脂肪比猪肉更少，营养更为丰富，孕妈为了自己和胎儿好，一定要常吃牛肉啊！

牛油果和樱桃

我们都知道，孕期常吃水果，对于胎儿的发育是非常有好处的。比如苹果和猕猴桃，都是不错的选择。而牛油果和樱桃孕妈更应该多吃，因为他们都富含维生素c，以及多种微量元素，这些都是胎儿发育所需的营养物质，樱桃还能够给孕妈补贴补血，缓解孕期贫血问题。

虽然牛油果和樱桃的价格都比较贵，但是孕妈还是应该常吃的，也不用当饭吃，每天吃一点，对孕妈和胎儿，都是有意想不到的好处。可惜很多孕妈，都忽略或者放弃了，实在是非常遗憾。

孕期常吃以上4种食物，胎儿出生后，会比一般的宝宝更加聪明健康漂亮，孕妈十月怀胎是非常辛苦的，就算不为了肚子中的宝宝好，也要为了自己着想，吃点好的，也是应该的，并且还不会让自己因为怀孕，有了老十岁的感觉， 这样的惊喜，你难道不心动么？