准妈妈在怀孕后情绪波动会变得比以往大很多，有些准妈妈会爱哭，尤其是对于第一次怀孕当妈妈的准妈妈来说，更易如此。研究发现，孕妇的精神情绪，不仅会影响食欲、睡眠、精力、体力等，而且还会通过神经体液的变化调节，影响胎儿的血液供给、心率、呼吸和运动等许多方面。

孕妈妈这5种情绪，对胎宝宝的伤害较大

1、过度不安的情绪

据调查统计，孕妈们在孕7-10周内会出现情绪过度不安的情况。然而，情绪过度不安有可能会导致胎儿出现口唇畸变，比如腭裂或是唇裂。而且在孕妈情绪过度不安时，胎儿的胎动次数也会相对增加。这样就有可能造成胎儿出生后体重较轻的情况。

2、精神刺激或紧张

在孕中期至孕晚期，孕妈们如果出现受到惊吓、强烈恐惧等严重的心理刺激，或者是由其它原因引起的精神过度紧张时，会导致大脑中枢和内脏之间的平衡关系紊乱，从而引起循环失调。发生这种情况时，极有可能会造成胎盘早期剥离，胎儿因此死亡的情况。

3、负面情绪的刺激

孕妈们在孕期如果长期受负面情绪的影响，比如说家人去世，孕妈持续性的极度悲伤，胎宝宝也会随之躁动不安。这件就会导致宝宝出生后，体质较为瘦弱。

4、孕期情绪消极

孕妈们在孕期如果情绪消极，就会引起焦虑、情绪紧张。除此之外，长期的情绪消极，还有可能引起胎儿流产、早产。

孕妈们如何调节摆脱消极情绪?

1.静下心来读书或者是听音乐，这种方式极其有效，而且还有理由胎教，一举两得。只要情绪能保持稳定。睡眠就不成问题。

2.和丈夫协调好，对怀孕中的自己一定要从旁帮助控制自己的情绪。在这种包容理解的情况下既保证了宝宝的健康，也有利于夫妻之间的感情培养。

3.学会用婴儿威胁自己。每当自己要发脾气是一定要先考虑到宝宝的感受，对宝宝不利的一定不要做。

4.情感转移法。孕妇把大多数的精力都放在了宝宝的身上，特别是首次怀孕的人更是如此，导致精神过度紧张而失眠。

5.烦躁的心情是失眠的最大敌人，如果有什么不开心的，一定要找个人说出来，释放一下。心里轻松，睡觉自己舒服。

6.注意控制饮食。有的孕妇在怀孕期间食欲特别好。大吃特吃。这也是造成失眠的一个原因。进食过多，会影响肠胃功能。身体不舒服，自然睡不好。