血糖水平为每分升70毫克(mg/dL)或更低，就属于低血糖的现象。低血糖的症状包括疲倦、出汗和嘴唇刺痛。高血压，也可能是低血糖的征兆。

低血糖在1型糖尿病患者中尤为常见，其中胰腺产生的胰岛素很少或不产生胰岛素。它也可能发生在服用胰岛素或某些药物的2型糖尿病患者身上。

低血糖会增加血压

我们的身体从葡萄糖中获取能量以正常运作，葡萄糖存在于食物中摄取的碳水化合物。胰岛素负责将血液中的葡萄糖拉入细胞，被用作能量。

当我们的血糖水平低时，我们的身体会试图通过引起各种变化来保持重要器官的工作，包括心率和外周收缩压的增加（将血液和营养物质推回肺部和心脏）。它还可以降低中心血压（将血液和营养物质从心脏推向四肢和较小的血管）。

低血糖的长期影响

低血糖的重复发作会导致血压的永久性变化，并增加糖尿病患者患高血压的风险。低血糖还可能导致长期的认知（智力）变化、心律失常（心律不齐）和心脏病发作。

高血压是中风最常见的危险因素。它会增加大脑、心脏和肾脏问题的风险。器官损伤和认知功能障碍也会发生。如果高血压一直未得到控制，会发生中风、心脏病、肾衰竭和痴呆等严重事件。

高血压会导致动脉壁承受难以承受的压力，从而导致心脏需要更加努力地泵血。这会损害心肌。

随着时间的推移，低血糖会导致高血压。

高血压的症状

由低血糖引起的短期高血压会增加心率。

除此之外，高血压一般不伴有任何警告信号或症状。了解您是否患有高血压的唯一方法是对其进行监测，以确定是否患高血压。

如何避免低血糖

以下是避免低血糖的提示：

规律饮食和均衡饮食。

携带健康零食。

了解如何使用家用血糖检测设备或向医生咨询如何防范。

有记录食物的习惯，这可以帮助您确定触发因素并做些相应地调整饮食。

有时，即使您试图预防低血糖，也会发生低血糖。所以最好随身携带葡萄糖片或其他速效碳水化合物，例如半根香蕉或几汤匙葡萄干。

15-15法则可以帮助您缓慢升高血糖。

吃15g速效碳水化合物并在15分钟后检查您的血糖水平。如果您的血糖在15分钟内对碳水化合物没有反应，请重复这些步骤，直到您的血糖处于您的目标范围内。如果您无法控制血糖，建议立即入院治疗。

预防低血糖是预防高血压的重要组成部分。