首先3个月属于婴儿时期在养育是非常谨慎和细心的过程，我们根据孩子生长发展规律列出十条供宝妈们或是托育机构参考：

一、智力游戏

1、大运动：翻身取物

宝妈拿一色彩鲜艳的玩具逗引宝宝翻身，当宝宝翻过身时，妈咪把玩具给宝宝，亲吻宝宝给予鼓励，培养宝宝自信心；如宝宝暂时翻不过来，妈咪协助宝宝翻身，培养宝宝战胜困难的勇气，此游戏锻炼宝宝颈背部的力量。

2、精细运动：《真高兴》

宝妈选一宝宝感兴趣的玩具逗引宝宝抓握和双手抱这个色彩鲜艳的玩具，玩具能停留半分钟左右在宝宝的手里，这个游戏训练宝宝触觉经验和双手协调能力，游戏中融入蒙台梭利的感官教育。培养宝宝的注意力和思维能力。

3、认知：《笑一笑》

爱笑的孩子聪明，三个月的宝宝，一见人就会笑，是个人见人爱的小家伙。如果父母能和宝宝不停地说话，他也会啊啊啊的发出声音，逗逗他，他就会笑，宝宝很敏锐，听到声音就寻找。家人要不断地对宝宝进行随机教育，不管宝宝是否能听懂，看到什么就教什么，宝宝像海绵一样吸收各种信息，把这些多元的信息储存在自己的大脑里，为今后的认知和语言打好基础。

不过，逗孩子发笑也是一门学问，需要把握好时机、强度与方法。不是任何时候都可以逗孩子发笑的，如进食时逗笑容易导致食物误入气管引发呛咳甚至窒息，晚睡前逗笑可能诱发孩子失眠或者夜哭。另外，逗笑要适度，过度大笑可能使婴幼儿发生瞬间窒息、缺氧、暂时性脑贫血而损伤大脑，或者引起下颌关节脱臼。

4、语言：《咿呀咿呀》

宝妈面带微笑，眼睛注视宝宝，一有时间就和宝宝说一些简单的语言，虽然宝宝不理解，可宝宝知道和他在说话，宝宝也会随声附和地依依呀呀的，或啊啊啊地与你聊天，这时，妈咪应马上与宝宝对话，训练宝宝发声，为今后语言发展打基础。

歌谣：

揉啊揉，揉啊揉，

揉了一个大馒头，

大馒头真好吃，

宝宝吃不吃呀，

啊吃！真香！

5、社会行为：

宝妈给宝宝捋捋手臂，再捋捋小腿，握握手，亲亲小额头，胳肢一下。游戏融入哈佛大学教育家霍华德·加德纳的多元智能教育理念，游戏贯穿了语言智能，还有美国爱尔丝博士的感觉统合教育理念，经常为宝宝进行触觉的刺激，预防婴儿脾气暴躁、孤独等症。在游戏中培养宝宝愉快的心情，健康的心理，以及促进宝宝的社会行为和情商的培养。

6、宝宝操：

（1）上肢运动

扩胸运动

婴儿握住成人的大拇指，成人其它四指握住婴儿的手腕，为婴儿做胸前交叉与扩胸的动作，每个动作做4拍，每节动作做2×8拍。

配合儿歌：乖宝宝，来做操，睁开眼，咪咪笑。

注意事项：根据婴儿适应能力来做此动作。

伸展运动

婴儿握住成人的大拇指，成人其它四指握住婴儿的手腕，为婴儿做向头上伸臂在放下的动作，每个动作做4拍，每节动作做2×8拍。

配合儿歌：乖宝宝，来做操，伸伸臂，笑一笑。

注意事项：根据婴儿适应能力来做此动作。

绕环运动

婴儿握住成人的大拇指，成人其它四指握住婴儿的手腕，为婴儿做肩部绕环的动作，每个动作做4拍，每节动作做2×8拍。

配合儿歌：乖宝宝，来做操，小胳膊，绕一圈。

注意事项：根据婴儿适应能力来做此动作。

曲臂运动

婴儿握住成人的大拇指，成人其它四指握住婴儿的手腕，为婴儿做手臂曲臂的动作，每个动作做4拍，每节动作做2×8拍。

配合儿歌：乖宝宝，来做操，伸——臂，曲——臂。

注意事项：根据婴儿适应能力来做此动作。

（2）下肢运动

抬腿运动

成人握住婴儿的脚踝，做双腿抬起放下的动作，每个动作做4拍，每节动作做2×8拍。

配合儿歌：乖宝宝，做做操，抬腿、放下、再举起。

注意事项：根据婴儿适应能力来做此动作。

蹬腿运动

成人握住婴儿的脚踝，婴儿的腿部屈曲，婴儿做蹬腿的动作，每个动作做4拍，每节动作做2×8拍。

配合儿歌：乖宝宝，做做操，小脚用力，蹬啊蹬。

注意事项：根据婴儿适应能力来做此动作。

绕环运动

成人握住婴儿的脚踝，轻轻的做腿部绕环的动作，每个动作做4拍，每节动作做2×8拍。

配合儿歌：乖宝宝，做做操，跟着妈妈绕一圈。

注意事项：根据婴儿适应能力来做此动作。

踝部运动

成人一手握住婴儿的脚踝，另一只手握住婴儿的脚尖部位，做踝部绕环动作。每个动作做4拍，每节动作做2×8拍。

配合儿歌：乖宝宝，做做操，跟着妈妈绕一圈，右转一圈，左转一圈。

注意事项：根据婴儿适应能力来做此动作。

二、温馨提示

为宝宝做按摩操时，妈咪或爸爸可以说着朗朗上口的歌谣。

3个月的宝宝已能翻身了，但还不能连续翻滚。

愿意玩手、看手、互握，能握住玩具半分钟。

在教认知时，只注重训练的过程，不要过分地追求训练的结果。

三、3个月婴儿体格生长标准

体重 男婴约6.93公斤 　　 女婴约6.24公斤

身长 男婴约63.35厘米 　　女婴约61.53厘米

头围 男婴约41.25厘米 　　女婴约39.90厘米

胸围 男婴约41.75厘米 　　女婴约40.05厘米

坐高 男婴约41.69厘米 　　女婴约40.44厘米

四、智能发育

第3个月智能发育

玩具箱

五、诠释父之大爱

教育子女是夫妻共同的责任，丈夫应在家庭教育中投入适当的精力，做一个称职的爸爸，将尽可能多的时间留给孩子。在不改变生活规律和不占用正常工作时间的情况下，尽可能多和孩子在一起，与妻子共同研究培养孩子。教育和培养是夫妻共同的责任，父亲不可一个人说了算，夫妻经常协商才能防止偏差，并取得最佳效果。

六、育儿宝典

改变宝宝“黑白颠倒”小窍门

宝宝身高除了与遗传、营养、锻炼诸因素有关外，还与生长激素的分泌有重要关系。生长激素分泌过少，极有可能造成身材矮小。而生长激素的分泌有其特定的节律，一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。如果睡得太晚，对于正在长身体的宝宝来说，很有可能会影响到身高。

　　1、应该让宝宝将日夜区别清楚。

　　具体方法是，白天把宝宝放在婴儿车里睡，带宝宝出门走走。如果在房里睡的话，不必刻意弄暗室内光线，或降低音量。当宝宝醒来时，逗一逗宝宝，让宝宝兴奋起来，到了夜晚，宝宝累了自然就睡了。

　　2、可以尝试限制宝宝白天的睡觉时间，一次不要超过3—4小时。

　　如果不容易弄醒宝宝，可以帮宝宝脱掉衣服，抚弄宝宝的脸，或是搔宝宝的脚心。等宝宝稍微清醒时，可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法，进一步刺激宝宝的反应。

　　3、下午五六点钟后，不要让宝宝睡觉。

　　当宝宝午觉醒来时，一定逗引他多玩一会儿。白天的时候，房间里的光线要尽量明亮一些。保持房间里面一直有声音，可以播放一些轻柔的音乐。给宝宝固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就让宝宝睡在床上。例如：先给宝宝洗一个热水澡，然后给他喂奶、换尿布。每天坚持这么做，以后每次做这些事情的时候就会有一个暗示传递给宝宝：我该睡觉啦。

　　在设法改变宝宝日夜颠倒的毛病时，千万不要抱有让宝宝白天不睡，夜里能安安静静睡个好觉的想法，因为这样会适得其反。其实，即使小宝宝在白天睡得很久也是一件好事，这表示宝宝的睡眠状况良好。改变宝宝日夜颠倒的毛病需要一个过程。

七、读懂宝宝

听音乐能让宝宝更聪明

莫扎特音乐的确对宝宝的空间智能有帮助，原因是因为它的曲式均衡且对称，严谨的风格有一种格式美，而且有助于脑部的理性分析及认知的智能。

　　声音伴随的刺激能够发展婴儿的听觉神经，但一定要悦耳。莫扎特音乐有这些特质，如果只听单调且重复性很高的流行音乐，不足以刺激宝宝脑部的发育，必须要节奏多元的乐曲，才能让听觉脑波交换。《双钢琴演奏D大调》、《第一号法国号协奏曲D大调》、《第39号交响曲降E大调》等曲，均有这些特质，适合宝宝聆听。

在孩子3个月以前，每天可定时给他放一些旋律优美的古典乐曲，每次15分钟即可。孩子半岁左右，播放音乐的时间可适当延长，除了过于铿锵有力的和近乎疯狂的乐曲不宜给孩子听外，从节奏轻快、富有生气的到舒缓流畅、优雅动听的各种风格的都可以让孩子听一听。

八、宝宝营养

在整个哺乳期，妈妈都需要摄入足够的营养，多吃含丰富蛋白质、维生素和矿物质类的食物，特别是豆制品，因为其蛋白质矿物质和维生素成分高，更重要的是异黄酮有调节雌激素的作用，有助于母乳分泌。此外要多吃水果蔬菜，保证营养并排毒。

九、宝宝健康

宝宝体重不增是为什么？

1、喂养不当

喂养不当往往是因为妈妈的奶量不够或者宝宝无法吸收。如果体重增长不达标，妈妈就要考虑一下，宝宝是否吃不饱，可以适当多喂一些；人工喂养的宝宝，奶粉不要冲得太稀。

2、消化系统疾病

如果不是喂养的问题，可能是疾病问题，导致宝宝无法吸收热量，或者排泄太多，使得体重增长不达标。首先是消化系统的问题，妈妈可以结合其他方面症状来判断宝宝的疾病。

　　总之，如果宝宝体重增加不达标，就应该引起妈妈的重视了。

十、3个月宝宝生活作息时间参考表

6:00 — 6:20 喂母乳或配方乳。
6:30 — 9:00 睡觉
9:00 — 9:20 喂鱼肝油，母乳或配方乳。
9:30 — 10:00 户外活动，晒太阳，游戏活动。
10:00 — 10:10 钙粉水。
10:20 — 12:00 睡觉。
12:00 — 12:20 喂母乳或配方乳。
12:30 — 15:00 睡觉。
15:00 — 15:20 喂母乳或配方乳。
15:30 — 16:00 户外活动，晒太阳，游戏活动。
16:00 — 18:00 睡觉。
18:00 — 18:20 喂母乳或配方乳。

新手宝妈们可以收藏参考，托育机构参考。