月经是每个女性都会经历的，每个月都要来一次的朋友，却让不少女性糟了罪，在这几天，不能吃凉的，在面临腰疼、肚子疼的情况，还得正常上班、学习，有的体质不好的，甚至能疼晕过去，需要止疼片顶着。

在月经期间，女性的免疫力会下降，平时紧闭的宫口此时会稍微张开，因此也容易受到细菌的侵袭，如果在这个阶段不注意自我保护，特别容易患上一些妇科疾病，还可能加速自己的衰老，因此以下这几件事情也要尽量避免做，以免严重影响内分泌等。

1、经期经常生气

很多女性在来月经的时候就变得特别烦躁，特别喜欢动怒，而且动不动就怼人，这其实是体内的雌孕激素代谢水平改变引起的。虽然可能发脾气不受自己控制，但是还是要注意尽量不要生气。

气大伤身，特别是在月经期间，经常动怒会影响内分泌，导致月经不调，加速自身的衰老。

可以在自己能看到的地方写上一些字提醒自己莫生气，或者是做一些喜欢的事情转移一下注意力。如果实在是难以控制，可以咨询一下医生看是否有药物可以辅助缓解情绪。

​2、经期喜欢吃刺激性食物

月经期间最好是吃的清淡一点比较好，但是有一些女性朋友对此却不甚在意，喜欢吃一些重口味的，比如辣椒、蒜、喝冰水等等，特别是冰水，可能会引起月经骤停，或者是月经出现问题，正常的经血排不出体外，对身体健康很不利。

而且在来月经的时候，最好不要喝太浓的茶水，也是刺激性比较强的，因为茶水里面含有咖啡因，容易导致痛经等出现。

​3、经期太过于劳累

一般来说月经期间要避免太过于劳累，有的公司甚至会给女性一天的姨妈假，很人性化。来月经的时候人本来就很虚弱，如果此时在进行一些剧烈运动或者是体力劳动，可能会加重腰酸、易疲劳等情况。因此在月经期间，一定要注意合理分配自己的时间，劳逸结合，切不可过分劳累。

4、不注意补充营养

每个月都要流血一次的女性，着实让人心疼，这个时候必须得补充一些营养了，比如蛋白质，钙铁等元素，以弥补血液损失。食用一些鸡蛋、鱼肉以及新鲜蔬菜等等。

另外饮食也是需要注意一下的，最好在月经之前的一周就开始低盐饮食，因为月经期间盐吃多了会让体内的盐分和水分滞留，易出现水肿、头痛等情况，所以这一点也是需要注意的。

​5、月经期间频繁熬夜

经常熬夜是现在不少人的现状，手机等电子设备的飞速发展，也给大家带来了睡眠上的一些问题，好看的东西太多了，简直是睡不着，但是还是要注意熬夜让人衰老这个问题。

特别是经期的女性身体是比较弱的，而熬夜对内分泌的影响很大，经常熬夜的人皮肤状态和各个器官的状态都不会很好，因此熬夜这个行为不仅要在经期避免，平时也要尽量少熬夜。

6、穿的内裤或者是裤子太紧

经期穿的内裤或者是裤子太紧，会影响局部的血液循环，甚至造成下体的充血水肿或者是感染等问题，其实在平时也建议不要穿太紧的内裤，建议穿宽松棉质的，能让女性朋友舒服很多。

总之，女性朋友们一定要在经期好好保护自己的身体，健康是自己的，要好好对待自己啊！