高血压本来是一种老年性疾病，但现如今却有年轻化的趋势，甚至有许多人在35岁以前就已经患上了高血压，统计发现，35岁以前患上高血压的人已经达到了7，000万。高血压的可怕之处在于会引发多种并发症，心、脑、肾、血管等重要的器官都有可能受到损伤。

1、 脑卒中

高血压患者的血压如果长期得不到控制，动脉就会因为不堪重负而出现动脉粥样硬化，最终形成斑块，当斑块脱落时，则会导致脑卒中以及脑出血的现象出现，最明显的表现则是中风和偏瘫。

2、 冠心病

高血压会导致动脉粥样硬化，久而久之则会对心肌细胞造成影响，导致心肌缺血或者缺氧的现象出现，进而引发冠心病。冠心病如果得不到及时的治疗，则可能会引发心绞痛、心肌梗死等严重的心脏疾病。

3、 心力衰竭

血压如果一直得不到控制，心脏则会变得越来越大，导致心肌肥厚，心肌劳损，最坏的结果则是导致心力衰竭。心力衰竭患者的心脏功能会变得越来越差，严重时走路和睡觉都会受到影响。

4、 肾病和眼底病变

高血压很容易损害肾脏功能，久而久之则会导致肾功能不全，最坏的结果则是导致肾衰竭。高血压也会对眼底上的血管造成影响，当血压上升到一定水平之后，眼底则会表现出一些症状，使患者很容易出现视力模糊，视力减退等症状。

1、 合理控制饮食

有不少高血压患者都是由于不良的饮食习惯导致的，因此要避免高盐、高脂、高热量的饮食，多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如瘦肉和豆制品。刺激性的饮料最好不要喝，比如可乐、咖啡、浓茶以及酒。

2、 做适量的运动

高血压患者要做适量的运动，但并不适合剧烈的运动，因为高血压患者的身体机制会有下降的趋势，高血压患者最好选择中低强度的运动，比如散步或者打太极拳等等。

3、 保证充足的睡眠时间

睡眠是人体新陈代谢当中最重要的一环，如果能够保持充足的睡眠质量则能够维持身体正常的代谢，促使血压保持平稳。高血压患者最好能够在舒适安静的环境当中入睡，可以有效提高睡眠质量。

4、坚持用药

高血压患者还要坚持长期服药，每天都要按时按量服药，不可以突然间断或者擅自停药换药。此外还要选择适合自己的降压药物，比如苯磺酸氨氯地平片，既可以有效地控制血压，而且具有作用时间长、波动小的特点，另外这种降压药物也比较安全，即使长期服用也不会对肾脏造成明显的影响。

高血压患者还要注重对血压的监测，如果血压比较平稳，则可以继续服用所服用的降压药物，如果血压波动比较大，则要到医院接受检查并且咨询医生，在医生的指导下选择最合适的降压药物。

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