鱼肉以富含高蛋白和优质不饱和脂肪酸著称，很多妈妈也都愿意给宝宝多做一点鱼吃，可是，你真的会给宝宝吃鱼吗？给宝宝吃鱼之前，这三件事妈妈一定要搞清楚哦！

一、宝宝吃鱼“两少一高”：

给宝宝吃鱼的前提就是安全营养，所以在给宝宝选择鱼时，要注意选择“少污染、少刺、高DHA”的鱼。

像鲨鱼、旗鱼等大型的肉食类鱼，因为体型大，生命周期比较长，所以体内汞的含量是非常高的，很不适合宝宝吃，而我们平时见得比较多的罗非鱼、鲶鱼等，虽然体型不大，但含汞量也不低，也不建议给宝宝吃。

而鲤鱼、鲫鱼这些鱼类同样不建议给宝宝吃，原因很简单，这些鱼的刺太多了！宝宝吃了有鱼刺卡喉的风险。

那哪些鱼更适合宝宝吃呢？在我们日常生活中，像三文鱼、银鳕鱼、鲈鱼、鳜鱼、带鱼、黄鱼等，都是适合宝宝吃的鱼，这些鱼不仅低污染、少刺，而且DHA的含量还很高，DHA能够促进宝宝大脑和视觉系统的发育，对宝宝非常有益。

二、购买活鱼是最好的选择：

给宝宝买鱼，市场里面活蹦乱跳的新鲜活鱼是最好的选择，但如果购买活鱼不方便，那超市里面冷冻冰鲜的鱼也是可以选择的。但妈妈在购买冷冻或冰鲜鱼的时候，也要注意辨别是否新鲜。

一般比较新鲜的鱼鱼鳃是红色的、鱼眼透明、鱼鳞比较有光泽，鱼肉按压比较紧实、有弹性，闻起来是鱼特有的腥味但没有臭味或酸味。

如果鱼鳃深红甚至发黑、鱼眼浑浊甚至塌陷、鱼鳞没有光泽还容易脱落、鱼肉也比较松弛，那这样的鱼就非常的不新鲜了，妈妈们一定不要购买。

当然，不管是选择活鱼还是冰鲜冷冻鱼，在给宝宝吃之前，一定要彻底加热做熟。高温加热是杀灭寄生虫和细菌的最好方式，千万不要冒险给宝宝吃鱼生。

三、每周吃2-3次，最好清蒸：

尽管吃鱼对宝宝有好处，但也没有必要天天吃，每周能吃2-3次，每次按照宝宝自己的食量去吃就可以啦！在烹调鱼的方式上，我们更建议清蒸，这样能最大限度保证鱼的营养和美味。

对于1岁以下的宝宝来讲，蒸鱼时不要放盐、味精、生抽豉油等等有味道的调味品，要想去腥，可以放一些葱姜、柠檬来帮忙。而对于1岁以上的宝宝来讲，蒸鱼的时候可以适量的放一点生抽或蒸鱼豉油来增加味道，但也千万不要放的太多哦！

各位家长，你都会给宝宝吃什么鱼呢？如果还有什么问题的话，不妨留言告诉我们~