宝宝睡的越好个头长的越高，大脑发育越聪明，我在以前的文章中就说过这事。

新生儿每天的睡眠时间是18-22小时，1岁以下的宝宝每天睡眠时间为14-18小时，1岁到3岁每天睡眠时间为12-14小时，4到7岁以上宝宝每天睡眠时间为11个小时。一定要保证宝宝每天有足够的睡眠时间，否则会阻碍宝宝的生长发育。

儿科专家建议的两个睡眠黄金期是晚上9点到凌晨1点，这是大脑分泌生长素的最高峰期。早上5点到7点。这是大脑分泌生长素的第二个高峰期。宝妈们一定要抓住。晚上最好让宝宝8点洗漱，8点半上床，最迟9点入睡，进入深度睡眠得1到2个小时。只有宝宝进入了深度睡眠，脑垂体才能分泌生长素，同时大脑才能更好地发育。早上要让宝宝7点以后起床，能睡到8点更好。

各位宝妈一定要给孩子养成良好的睡眠习惯。按时入睡，那么怎样才能养成有规律的睡眠习惯呢？

第一点，定时定点地入睡，对一岁以内的宝宝，可以在特定的睡眠时间放深度催眠曲，也可以唱歌谣，只要每天晚上8点给宝宝洗漱完，换好睡袋就把宝宝放床上，每天唱同一歌曲，边唱边拍，时间一长只要唱这首歌时就睡觉。如果是宝宝有睡前喝奶的习惯，一吃完奶就睡着了。一岁以上的宝宝，要在睡前讲故事，讲着讲着宝宝就睡着了，宝宝感觉特别有安全感，就很快入睡了。

第二点，要有特定的地点，不要频繁地变换宝宝睡觉的地方，一旦换地方，宝宝很难入睡。

第三点，营造安静温馨的气氛，房间不能太吵闹，冷暖适宜。

做到这三点，宝宝都会很快入睡，所以睡觉好的宝宝个头高也特别聪明，宝妈们认同吗？评论区请留言。