28mm卵泡正常吗(28的卵泡正常吗)28mm卵泡正常吗(28的卵泡正常吗)
想要怀孕的准妈妈们，没有一个健康的卵子怎么行？卵不仅要健康，还要很漂亮！难道说，怀孕也开始看颜值了？那么，大家说的漂亮卵子到底长什么样子呢？
漂亮卵子要「大」通常来说，卵泡直径达18-28mm时即为成熟卵泡，外形饱满，呈圆形或椭圆形，内壁薄而清晰，这样的“好卵泡”排卵后更容易受孕。
漂亮卵子要「圆」卵泡就像种子，饱满、圆润才好，如果卵泡的两个径限差距≥3mm就叫扁卵泡，如B超显示15mm×20mm,则说明卵泡质量不佳。
漂亮卵子要「有优势」很多准妈都以为卵子越多越好，实际上，如果一侧的卵巢同时有多个卵泡发育，但没有明显的优势卵泡。这种情况最终只会导致哪个卵泡都长不大、长不好，很难正常排卵与受孕，比如多囊难孕就是这种情况。事实上卵子不在多，而在「有优势」，有优势卵泡才是能成功怀孕的关键。
如何养出漂亮的卵子呢?1、适当运动，养出好卵子
适当的运动可以很好的锻炼男女双方的身体素质，既保证了女性卵子排出的质量，还能维持男性的精子活性，这对准爸妈来讲是非常重要的。准爸妈一定要坚持适宜合理的运动哦！
2、当心久坐不动
研究发现，女性每天久坐四个小时以上，不但会诱发身体慢性病，还会造成女性妇科疾病的产生，平时的卧床、瘫坐，更容易引发子宫内膜异位症！对于一坐就是一整天的白领准妈妈们，备孕期间一定要格外注意哦。
3、及时补铁，为卵子提供养分
人的血液中富含丰富的铁元素，它位卵子的生成提供了很好的养分，所以平时我们可以多吃点黑豆、菠菜、动物内脏等促排卵的食物，为卵子的生成给予充分营养。
4、饮食调理
水果类：多食时令水果蔬菜，新鲜蔬菜水果每日一千克，比如橘子、蓝莓、橙子、奇异果、西柚、百香果等酸性的食物要多吃。
坚果类：生核桃每日5个、黑芝麻、杏仁、生花生每日一小把。
建议少食腌制食品、咸菜腊肉等、蛇、鸽子、乌龟等异种蛋白类食物。
5、健康规律生活
保持正常规律健康的生活节奏，拒绝熬夜，尽量在晚上11点前睡觉。平时避免接触有毒有害物品。
6、情绪调节
现在人们的生活压力很大，因此女性朋友要适当放松心情，如多接触大自然、听轻音乐、多参加活动、与亲朋好友倾诉，以此舒缓紧张焦虑情绪可有效保证你的好“孕”。
对于未准妈妈们来说，想要好孕，一定要从养出漂亮卵子开始哦！
