DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是人体必需脂肪酸之一。人体内的DHA主要分布于视网膜、大脑细胞、母乳及精液中。在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对婴儿智力和视力发育至关重要，为了宝宝的健康，选好的牌子非常重要。

那么DHA吃鱼油还是藻油好呢？

藻油DHA 是从藻类的植物中纯天然提取出来的，不会有鱼腥味，抗氧化的能力也比较强，而且藻类DHA含量很高，EPA的含量非常低，他们的比例在20:1左右；

而鱼油DHA主要成分是从深海鱼里面进行提取的，活性比较强，所以很容易出现氧化等情况，其中含有的DHA和EPA的含量都比较高，比例是4:1；EPA可以起到分解油脂和降低血压的作用，却有可能会对宝宝的发育带来不利影响；

另外，鱼类都会受到不同程度的重金属物的污染和影响，所以DHA鱼油也有可能会受到这方面的影响，使得该产品的安全性降低。

今天我们就来看看比较不错的几款藻油DHA

Bio island

澳洲Bio island婴幼儿海藻DHA

DHA来源：藻油

服用方式：软胶囊

容量：60粒

DHA含量：100mg/粒

适用年龄：0岁以上

参考国际妈咪APP：¥89

ERIC FAVRE

法国艾瑞可婴幼儿童DHA海藻油胶囊

DHA来源：藻油

服用方式：软胶囊

容量：60粒/瓶

DHA含量：100mg/粒

适用年龄：0岁以上

参考国际妈咪APP：¥105

Nemans

纽曼思儿童DHA藻油软胶囊

DHA来源：藻油

服用方式：软胶囊

容量：90粒/瓶

DHA含量：100mg/粒

适用年龄：0岁以上

参考国际妈咪APP：¥449

Life's DHA Martek

美国马泰克Life`s DHA海藻油胶囊

DHA来源：藻油

服用方式：软胶囊

容量：90粒/瓶

DHA含量：100mg/粒

适用年龄：全龄段

参考国际妈咪APP：¥153

宝宝DHA可以从6个月开始吃。6个月到2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，而DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。

另外，宝宝摄入适量的DHA，可以促使宝宝手眼协调能力更好，这一作用在2岁时最为明显。

因此，若想给宝宝补充DHA要抓紧在宝宝6个月到2岁这一黄金时期。至于宝宝DHA吃到什么时候，这个没有统一的标准。