维生素是人体重要的组成部分，对于宝宝来说，维生素是必不可少的。怎样补充维生素呢？

■补充维生素B

建议多吃一些五谷杂粮，还可以多吃一些动物肝脏，比如猪肝，可以补充维生素B和微量元素铁。

■补充维生素A

维生素A可以维持正常的视觉功能，防止夜盲症。动物肝脏中含量很高，鱼肝油、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、青椒、芒果等。

■补充维生素C

补充维生素C可以促进钙和铁的吸收，增强免疫力。水果中富含维生素C的含量很高，比如猕猴桃、山楂、草莓、橙子、柠檬、菠萝、哈密瓜、西兰花、西红柿等。

■补充维生素D

可以适当的吃一些蘑菇、鸡蛋、牛肉、动物肝脏，可以适当的晒太阳，自身也能够产生维生素D。

■补充维生素E

所有的谷物都是含有维生素E的，比如小麦、大豆、玉米、芝麻、高粱、燕麦、小米等。蔬菜里的芹菜、白菜、菠菜、生菜等都有维生素E。水果里的苹果、梨、桃子、草莓、香蕉等。坚果类里的含量也很高，比如瓜子、桃仁、杏仁等。

维生素是人体必不可少的，宝宝在饮食上就应该多注意，在保证正常的人体所需的同时，还要注意不能补充过量。