盈盈活泼好动，怀孕期间，从来没注意过自己的坐姿和躺姿，这天她邀请好朋友敏敏来家里做客，已是宝妈的敏敏看到她的坐姿后，立刻严声制止了她的行为，说她对孩子不负责任，盈盈心想，就一个“葛优躺”有这么厉害吗？敏敏告诫她，怀孕期间，不正确的睡姿和坐姿，稍不注意，都有可能压迫腹动脉，降低子宫供血，这就会影响腹中胎儿的健康，这让平常马大哈的盈盈心中一颤，没想到自己的行为正在危害着胎儿的生命。除了像盈盈这样孕期不注意的孕妈，也有很多孕妈听说孕期左侧躺最好，所以，整个孕期就坚持左侧睡，那么，在怀孕期间，孕妈到底应该用什么样的睡姿呢？

一、整个孕期左侧睡

怀孕早期，孕妈睡觉时，不会有很多的不适感，还可以让自己有个任性的睡姿，但随着胎儿逐渐增大，到了孕中期，孕妈就不能继续使用随意的睡姿了，采用左侧卧是最好的睡姿，它可以更好的给胎儿提供氧气，同时减少对孕妈下腔静脉的压迫，还可以促进孕妈的血液循环，减少浮肿。很多孕妈一听，左侧睡姿最好，于是，整个孕期都让自己保持这个姿势。虽然左侧是孕妈最佳的睡姿，也没用必要保持一个睡姿不动，如果觉得不舒服，可以变化一些其它的睡姿，但是，这些睡姿最好不要用。

二、不良的睡姿

1、仰卧睡姿

仰卧睡姿是大家日常中最常用的睡姿，但是，在女性怀孕的时候，这个睡姿会有很大的弊端。在孕中后期，胎儿体重增大，如果孕妈采用仰卧睡，会让子宫压迫下腔静脉，使孕妈出现、恶心、头晕、心慌等低血压的症状，除此以外，还会出现体虚乏力、出虚汗等，所以孕后期孕妈尽量少用仰卧睡姿。

2、右侧卧睡姿

很多孕妈开始疑惑，平躺不行，那可以右侧卧睡吗？对于子宫右旋或者有心脏疾病的孕妈，不适合左侧睡姿，右侧睡会更好一些。但大部分孕妈的子宫呈右旋的状态，如果右侧睡，会加重子宫右旋的状态，影响胎儿的供血。所以，到了孕后期，采用左侧卧的睡姿会更好一些。

怀孕前期，这些睡姿孕妈可以交替使用，但是孕早期也不能趴着睡，到了孕后期，左侧卧最佳，但是也不要一直用左侧卧的睡姿，如果出现不舒服，可以交替其它睡姿，但尽量不要时间太长。