今天28w+，去医院做糖耐，也就是妊娠期糖尿病筛查，千万不要小看这个筛查，如果不通过，测出妊娠期糖尿病，后期手指能被扎成筛子。

糖耐要测三次，空腹一次，饮用糖水后一小时、两小时分别测一次。妊娠期血糖范围不管是空腹还是饮水后一小时两小时都是3.6-6.1，我空腹3.6，饮水后一小时5.7，两小时后4.8，安全通过，下面我就把自己的经验分享给大家，希望能对将要做糖耐的宝妈一点帮助。

我提前十天就开始为这次糖耐做准备了，每天早餐：一片全麦面包，一个鸡蛋，煮的或者煎的都可以，长期吃一样容易烦，一片三明治肠，煎一下，一片西红柿，一点生菜，一袋纯牛奶。纯牛奶和鸡蛋是自从知道怀孕每天就在吃，其他的是为了这次糖耐添加的。

午餐：随便吃，我一般都是从家里带饭，鸡肉，鱼，排骨，羊肉，牛肉，反正家里就换着花样做，然后再配一个青菜或者半荤半素的菜，小白菜，油麦菜，空心菜，西兰花，西葫芦随便什么都可以，就是要品种多样化，主食我吃的玉米面窝头，这十天我没吃一点米饭，为什么不吃外卖，高油高盐都不利于控制血糖。

晚餐：因为我还要控制体重，所以相对于早餐和午餐的丰富多样，晚餐我就吃的比较简单了，几口菜，半根黄瓜或者半根胡萝卜就欧啦。

加餐和水果：不吃加餐，上午因为工作比较忙，没时间吃加餐，下午三四点之间会吃一根小黄瓜，四五个小西红柿，就是圣女果，其他水果诸如苹果、香蕉、草莓等等一概不碰，原因只有一个，糖分太高，这种晚上到家也不会太饿，吃两口就饱，不但能控制血糖，还能控制体重，坚持到第七天，晚上回家给孩子削芒果，她吃了一半，剩下的大半我忍不住吃了，当时眼泪都要掉下来了，我太不容易了，也太可怜了，十多天了，总算吃到了西红柿以外的水果，我本身是那种喝凉水都长肉的体质，但这一个月，我只长了一公斤，大夫检查宫高和腹围都在平均值靠上，说明宝宝长得很好。

闲话不多说，附上我的检查报告单，耳听为虚，眼见为实，希望能对要做糖耐的宝妈有所帮助。